Opiniones para mi 1 ciclo 43años

Buenas tardes a todos,
Quiero hacer un ciclo,sería el1que hago y estoy desorientado,tengo 43años,mido 1’74,y peso 90kilos, 20bf.,llevo haciendo gym unos 5años y he hecho dietas,tablas y yo que se que más,(ya estoy un poco harto y estoy estancado )
Total quiero hacer un ciclo básico para ganar masa muscular y subirlo limpio (lo más posible )
Y lo más importante los inhibidores …
Soy alérgico a la penicilina tendria algún problema. …
Muchas gracias a todoss

conozco que soy muy torpe para estas cosas …Me Recomendarías alguna forma o tabla de como hacerla …
Ejemplo;
Lunes :100de esto
Martes:60 de esto y esto


Sorry sólo que de estas cosas no entiendo y agradecería a todos los que me puedan ayudar…Gracias

Buenas mustillo antes que nada deberias bajat tu bf a un 13 como minimo para que los roid hagan su trabajo mejor. Hechatr una ojeada al foro de nutricion armate una buena dieta y un buen plan y lo bajaras y ahy te dejo un link donde se explica todo el proceso para armar una tabla.
http://www.tupincho.net/foro/viewtopic.php?f=75&t=58495

Ub saludo.