Opiniones sobre el boniato/batata

Pues eso queria saber que opinais del boniato/batata como fuente de carbohidratos para dieta de volumen ya que parece ser que tiene un IG semejante al del arroz o pasta integral y queria ver para incluirlos en mi dieta ya que estos me gustan mucho :slight_smile: y asi ir bariando un poco.

Puedes comerlos,lo considero una buena fuente de hc

ok poues los incorporare en una de las comidas hehe, porque si lo meto en todas buff “correra el aire!”
:lol: :lol: