Orden de toma de suplementos y multivitaminas

Hola gente me gustaria que me ayudarán el la toma de estos suiplemementos: Proteina 100% + carbohidratos 80% + aminoacidos + creatina + glutamina.

Yo principalmente lo hago d ela siguiente manera:

*Cuando me levanto despues de comer me tomo 1 batido de whey gainer 80%carbo. + 1 pastilla de leotron.

*Despues de comer 1 pas de auxina a+e forte + 1500mg vit.c en pastilla

*Antes dle entreno 2 pastillas de 1 gramo de aminoacidos ramificados

*Durante el entreno me voy tomando la creatina

*Despues del entreno 3 pastillas de 1 gramo de aminoacidos ramificados+ 1 batido de proteina de suero 100%

*Antes de acostarme 5 gramos de glutamina

La marca que utilizo es de GSN, no se si ha alguien le suena, si es a sin que me digan si es buena ono esta marca. Y si no lo fuera me gustaria que me recomendarais buenas marcas de suplementos

Gracias.chau

:evil: BUENO EL ORDEN DE LOS FACTORES NO ALTERA EL PRODUCTO, LOS MOMENTOS O VENTANAS PARA LE CONSUMO DE SUPLEMENTOS SON ANTES Y DESPUES DEL ENTRENAMIENTO, MOMENTOS EN QUE HAY NECESIDAD DE LOS MISMOS :twisted: