Orientación para principiante

Hola a todos! Quisiera pedir su apoyo, comentarios u opinión. Me llamo Ángel, tengo 33 años, mido 1.73cm y peso 68kg. Siendo honesto nunca en mi vida he hecho ejercicio, pero hace poco comencé a ir al gimnasio con una rutina digamos leve pero que en realidad me costaba mucho realizar, precisamente por el antecedente de no haber hecho alguna vez deporte, sobre todo las lagartijas y abdominales, estuve ocho meses asistiendo, luego tuve que interrumpirlo; sin embargo, quiero regresar y quisiera su ayuda para conocer que ejercicios o rutina me conviene, la verdad es que no se mucho de esto, pero quiero empezar bien con ello, mi idea o meta es ganar masa muscular, pues soy mu delgado, pero no sé si aún a mi edad pueda conseguirlo y poder definir mi cuerpo y si creen que es adecuado ingerir algún suplemento o utilizar anabólicos u hormonas. Ojalá puedan ayudarme y conducirme es esto y puedan orientarme, lo agradeceré inmensamente. Saludos!