Orientación y ayuda

Hola a todos, soy nuevo en este foro y busco que me orienten, me asesoren y/o me ayuda.
Tengo sobrepeso que cogí cuando era más joven (actualmente tengo 35 años). Comencé a entrenar y desde entonces no he parado, he practicado artes marciales, pesas, natación, carrera continua (y sigo corriendo); y hoy en día juego al rugby tres veces por semana, sin contar las competiciones de los fines de semana; y entreno crossfit a diario.
Voy a una nutricionista y he probado terapias de mesoterapia y tratamientos para atacar la grasa localizada sin grandes éxitos, llega un punto en el que me estanco y el maldito michelín que me rodea la cintura no se me quita.
Buscando remedios y soluciones empecé a leer sobre los ciclos y vi que hay ciclospara reducir, me puede alguien explicar comofuncionan? Los pros y los contras?
Actualmente tengo 35 años, mido 1’84 m, peso 100 kg y la última vez que fui a la nutricionista me dijo que mi grasa corporal era del 26% y que tenía bastante masa magra.
Que puedo hacer?? Que me recomendáis???
No quiero hacerme más grande, quiero quedarme seco, se puede??
Gracias de antemano.