Para todos lo expertos y demas foreros (ayuda)

hola a todos empeze a tomar Creamax q tres creatina pura, glutamina , taurina y carbohidratos y les queria preguntar cual era la forma mas efectiiva de tomarma , bueno eso era todo espero q me ayuden.

Despues del entreno amigo!! Tomala con jugos altos en azucar o si es posible con alguna glucosa para faciliar su absorcion!

Saludos!!

la mejor marca es la creapure y micronized creatine, pero ahora venden mejores creatina como el V12 y Swole v2

Bueno creo que el no pregunto algo sobre referente a marcas!!! :roll:

Saludos!!