para todos los foreros por favor necesito su ayuda

hola a todos voy a empezar a tomar Creamax de Ultimate nutrition para fase de volumen muscular y mi duda es en q dosis debo tomarmelo para q sea mas efectivo yo tenia pensado tomarme 2 cucharadas antes de irme para el liceo 2 antes de entrenar y 2 despues de entrenar un amigo me dijo q solo tomara dos cucharas cada una de 2,5 gramos 5 gramos al dia 2 antes de entrenar y 2 despues q forma les parece mejor o si existe alguna mas efectiva por favor haganmelo saber eso es todo chao espero q me ayuden

  • Y por ultimo les digo q ya he tomado creatina monohidratada en pastillas y en polvo y ahora voy empezar con creamax.

tomalo igualito como la creatina normal , fase de carga y fase de mantenimiento y de manera ciclado.

recuerda no usar cafeina(te , cafe).

saludos

sin comentarios, estoy deacuerdo con diabolus.