para vosotros cual seria el entrenamiento optimo???

Buneo , para vosotros cual seria el entrenamiento optimo , es decir , me explico , 3 , 4 , 5 dias a l semana , y k musculos , es decir , si lune specho y espalda , martes pierna …
lo propongo pa opinar todos , haber k aportamos
saludos

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