pesas para danza

hola, este es mi primer post, pero ya tengo algún tiempo leyendo los post.
Soy de Sonora, México y me gusta mucho realizar ejercicio, estoy en atletismo (100-200m).

Conoci a un coreografo de danza contemporaneo y le pregunte si los bailarines se ejercitaban con pesas y me dijo que si, pero que usan muy poco peso pero que hacen 4 series de 25 repeticiones (por músculo) y a mi se me hizo extraño este entrenamiento.

¿que opinan de entrenar de esta forma?

ese tipo de entrenamiendo creoq ue lo hace para que sus alumnos consigas resistencia muscular. no para conseguir ni volumen ni nada
saludos