Pesos maximos?

Buenas ,pesos maximos para ser mas grande? Que hay de cierto y que hay de mito.
Es necesario levantar mucho peso para tener un buen fusico ?
La verdad es que no segun yo ,no se ustedes?
pero para mi es tecnica ,intensidad y pesos .evitar lecciones que nos pueden alejar del gym por largo tiempo .

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Hola, es un tema algo extenso la verdad.
La forma de entrenar es algo distinta si tenemos ayuda exógena.
La técnica, intensidad y tiempo bajo tensión son puntos clave para buscar la hipertrofia, siempre y cuando se trabaje en porcentajes de repetición máxima o por RPE. Si se busca desarrollar la fuerza máxima sería otro tipo de entrenamiento que no esta unido en cierta medida con la hipertrofia.
Mi opinión es que los ejercicios básicos tienen que estar incluidos en nuestras rutinas no solo para levantar peso y trabajar ese tipo de fibras sino también ver si tenemos sobre-entrenamiento.
Resumiendo entrenar lo justo y con cabeza, para ello la periodización e individualización es clave.
Un saludo

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