Tengo una pregunta que nunca entenderé porque para las piernas se necesita muchísimo más esfuerzo a la hora de entrenarlas que la parte de arriba?
Es decir machacarlas mucho más para que crezcan
Aquí te dejo buena parte de la explicación:
2 Me gusta
Eso diselo a mi pecho lata que no me crece ni aunque le vaya la vida en ello. 
En lo personal no me cuesta el desarrollo de las piernas (gemelo es caso aparte).
Creo que la forma de mejorar gemelo es hacerlo al inicio de la rutina, no al final ya agotado, seguro que si haces como con brazos y metes 3 ejercicios de 3-4 series al máximo peso crece… Pero me faltan horas y días para tanta dedicación.
Creo que es por qué es el músculo más grande y por qué conforma 70%de nuestro cuerpo 
4 a 5 veces a la semana entrenalos 2 ejercicios , y si te dicen eso es sobre entrenarlos 
1 me gusta