pinzamientos cervicales

Hola , mi problema es que hace 2 años que estoy realizando ejercicios con cargas, luego tuve una lesion el la columna y con radiografias se vio que son 3 pinzamientos en la columna cervical, realize una rehabilitacion y quede mucho mejor luego empece a realizar ejercicios con cargas nuevamente pero cuando termino de hacer me duele un poquito la espalda, ademas estoy realizando natacion mi preguntas son:
puedo seguir haciendo ejercicios normalmente?
puedo iniciar mi primer ciclo de esteroides??
gracias espero una pronta respuesta