Plan de entrenamiento para verano

Alguien ha visto los planes de entrenamiento de Prozis Summer Body? (http://prozis.es/summerbody/planosdetreino.php)

Estaba pensando en participar en la competición del Makeover para conseguir el premio del viaje a Las Vegas, pero ahora mismo estoy siguiendo un plan de entreno y no sé si haría bien cambiando.

Claro que cambiar para mejor siempre es bueno, por eso me gustaría saber si alguno de vosotros le ha echado una ojeada a los planes. Yo estoy pensando en hacer el básico para formar músculo y aumentar definición, por cierto.

¿Qué me decís?