Poder subir de Peso Alimentandome Correctamente

Hola, me gustaría saber si alguien me pudiera ayudar
Tengo 20 años, mido aproximadamente 1,67m y peso 57kgs… Soy delgado…

Llevo 5 meses entrenando y quisiera poder subir de peso, pero de manera correcta…
Me refiero a que he leído algunos temas en el foro de Usuarios que consultan sobre dietas para ganar peso y se les dice solamente ‘‘COME, COME Y COME’’… http://www.fifa-elite.com/modules/Forums/images/smiles/rotfl_drop.gif!

Cuantos comidas debo de hacer al día?.. y sobre todo que comer y a que hora hacerlo?..
Agradecería su ayuda, recien voy llegando al foro y veo que aqui hay mucha gente experta en estos Temas :smiley: !

Bueno, En Realidad en 2 meses cumplo 20 años

***veo que no se pueden editar los mensajes, jeje…

Hola hermano, usa el buscador y leo los post en esta seccion:

http://www.tupincho.net/foro/nutricion-y-suplementacion-en-el-fitness-f55.html

Lo normal son de 5 a 6 comidas diarias distribuyen Carbohidratos, proteinas y grasas segun tus metas, en tu caso mas carbohidartos que proteinas para subir de peso; a parte de eso debes realizar un entrenamiento adecuado; descansando bastante, no creas que porque hagas mas ejercicos vas a crecer mas, ejercitate 3 veces por semana, pero intenso bastante pesado pero que puedas controlar ese peso sin lesionarte.

Saludos :twisted: