Podrias recomendarme una rutina de ejercicios??

Si es amable de recomendarme una rutina de ejercicios para todos los dias?

Saludo de antemano

Wolfen

Con eso solo no basta, tenes que dar mas información que es lo que buscas y demás.

necesitare una rutina de ejercicios que sea efectivo y directo . Cuantos **series y cuantos repecticiones? Cuantas veces debo hacer a la semana???

  • Ejercicios para Pectoral
  • Ejercicios pàra la espàlda
  • Ejercicios para los hombros
  • Ejercicios para los biceps y Triceps
  • Ejercicios para los quadriceps

Espero que algunos de uds podria recomedarme y le agradezco.

Saludos

Wolfen**