Post-entreno o Bcaa + Glutamina?¿

Buenas noches!

Os cuento, actualmente estoy en fase volumen, mido 1.61 y peso 65.5. Ando tomando, aparte de la dieta claro,100% Premium Mass Gainer + Creatina Monohidrato + SuperPump MAX. Y los combino de esta manera:

Pre entreno: Gainer + Creatina Monohidrato + SuperPump MAX
Post Entreno: Gainer + Creatina Monohidrato

(La Creatina la descanso a final de mes durante 3 semanas)

Que podria añadir a esa combinacion?¿ Bcaa + Glutamina o algun Post-Entreno?¿ He estado mirando algunos productos de ambos pero muchos son para definicion, alguno que sepais que funcione bien en fase volumen? Que no sean capsulas porfavor.

Gracias de antemano!

Yo los ramificados y la glutamina los he tomado juntos como post-entreno, pero solo en definición. :smiley:

Yo la glutamina la suelo tomar 30 min antes del entreno con dos cápsula de bcca’s, y post entreno tomo una proteína que contiene un % de bcca’s y glutamina. Después antes de acostarse por supuesto tomo glutamina y la verdad que de esta manera me va muy bien.