Practicamente nuevo, necesita ayuda!!=D

Buenas tardes…!!!llevo entrenando alrededor de 2 años pero entrenando con la ayuda de los entrenadores de los gimnasios donde e estado… pero ahora yo me kiero instruir por aqui… quisiera saber que rutina seria buena para mi, que dieta y todo eso…!! para comenzar a trabajar por mi cuenta…! Que datos necesitan para poderme ayudar.? Soy de venezuela muchas gracias…!! Saludos a todos…!!

Hola amigo. el tema del deporte es muy complejo y yo al igual que tu ando en este foro en busca de algunas respuestas, pero intentare darte un poco de mi experiencias y conocimientos, claro que obviamente no sera de la calidad de las personas que llevan en este foro años de conocimiento, pero aun asi lo intentare.

Dame tu peso, Edad, Estatura, grupo sanguineo, el entrenamiento que realizas actualmente “seriados, repeticiones, y ejercicios” y tu dieta junto con suplementacion si consumes.

bueno men creo que es todo lo que necesito desde mi punto de vista. :smiley: