pregunta bros

oigan una pregunta puede pareserles tonta pero tengo una duda con respecto alo del arroz tengo k comer 100 gr pero deben de ser los 100 gr cuando este cocido o antes en crudo ? igual con los demas el peso lo sako en crudo gracias bro

100g crudos. son como 300g ya cocido.
toda la comida se pesa cruda.

oye brow entonces 100gr de arros crudo= a 300 gr de arroz cocido =370 calorias y con la psta igual
100gr de pasta=300 gr ya cocido = 350 calorias es lo k yo ocupo asi esta biensakenme de esta duda

Si, asi tal cual como dices es. Estás bien.