pregunta de un novato de u.s.a

hola tengo una pregunta que quisas sea para los que ya saben un poco tonta pero yo apenas me estoy onvolviendo mi pregunta es que diferecensia tiene la creatina de los licuados que venden de proteinas lo que pasa que voy empesar a seguir una dieta que me recomendaron y implica tomar 5 gr de creatina un dia ala semana y otro dia un licuado de proteinas que diferencia tiene uno de otro …gracias saludos desde estados unidos

Bienbenido

basicamente Creatina da energia - Proteina costrulle y reepara

**Creatine **is a nitrogenous organic acid that occurs naturally in vertebrates and helps to supply energy to muscle.

ProteineProtein builds up, maintains, and replaces the tissues in your body. (Not the tissues you blow your nose in! We mean the stuff your body’s made up of.) Your muscles, your organs, and your immune system are made up mostly of protein.

perdon olvide incluir la fuente

http://kidshealth.org/kid/nutrition/food/protein.html

saluods

gracias david