Problemas para ganar peso

Hola soy yonatan 39 años 2 años que entreno actualmente ciclado con sustanon ,deca ,stanozolol peso 75kg y desde que empecé el ciclo hace 6 semanas no logre subir ni medio kilo no llevo una dieta perfecta pero estoy comiendo bastante bien
A la mañana
Tortilla avena 5 claras y yema 80gr avena
Media mañana arroz 100 con pollo 200 ( no todas las mañanas aveces se me complica con el trabajo
Medio día
Pollo con arroz devuelta
Media tarde
Batido de proteína
Tarde omele 4 yemas poco de queso
Noche
Pollo y verduras

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Calorías mi amigo, suba las calorías y empezará a ganar peso, no hay trucos ni secretos.

Más carbohidratos?

No solo carbohidratos, proteínas, fibra, grasas naturales etc, pasate por la sección de nutrición ahí seguro encontrarás más información, esta semana voy a preparar mi nuevo plan de alimentación para el próximo mes que empieza ni ciclo y lo voy a publicar aquí en el foro igual te puedes dar una idea.

Dale gracias saludos

Y de fuerza cómo estás desde que empezaste el ciclo?
Altura?
Es el primer ciclo?

Saludos!

Hola alguno probó la clara de huevo en polvo, como seria las preparaciones para tortilla de avena gracias