Progreso en sentadilla, duda

Buenas, tengo una duda
Hago frecuencia 2, los martes y viernes hago sentadilla…
Mi pregunta es, como debo progresar? osea
Cuando estoy en viernes tengo q superar lo q hice el martes o el entrenamiento de la semana pasada? Para progresar
Ustedes como hacen?
Gracias

Hola cómo estás, no soy un experto en sentadillas pero a q te referís con progresar ? Donde estás apuntando con el ejercicio de sentadillas ? Fuerza ? Hipertrofia ? Potencia ? Q tipo de entrenamiento :weight_lifting_woman: estás implementando ?

Progresar sentido de hacer una repetición mas o ponerle un poco de peso al entrenamiento anterior.
Hago entre 6 a 9 repes

Depende cuanto tiempo haces q entrenas,
El Progreso en sentadillas como en casi todos los ejercicios de este tipo se logran paulatinamente pero llegas a un límite bastante rápido por q la fuerza muchas veces es innata, desde ahí lo q tenes q lograr es mayor crecimiento muscular independientemente del peso… ya q lo q buscas es hipertrofia y algo de fuerza.

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