prote o amino?

hola gente eh leido el post de proteinas vs amino y mas o menos eh entendido q cumplen casi la misma funcion… nose si me equivoco.
pero veo q la mayoria toma batidos de prote.
alguien me puede explicar de forma mas simple cuales son las diferencias ya q nunca tome aminoacidos.
aparte hay varios tipos de aminoacidos cuales usan ustedes?
saludos

La proteína de suero de leche TIENE incorporados aminoácidos escenciales y encadenados - además del aporte de aminos te estás tomando una ración o comida protéica. Con los aminoácidos sólos, ya sean en polvo o pastillas, tenés los nutrientes pero no la ración o comida (mejor dicho bebida) protéica. Esa sería la explicación sencilla para que se entienda :wink:

Es depende cómo lo combines, si preferís meter comida sólida… pero la prote de suero es ideal para después de entrenar porque es de rápida absorción :smiley:

Yo por ejemplo tomo aminos encadenados antes de entrenar y el suero después :smiley: