Hola foreros, estuve leyendo la " dieta anabolica" y me resulto muy interesante, de verdad!!!, pero me pareció mucha palabrería y, a la vez, una revelación!!!.
Supongo que es como todo a muchos les ira de perlas y a otros no le dará mucho o ningún resultado realmente positivo!, y es como todo en este mundo del deporte de los hierros, habrá miles a los cuales les funcionara un cierto estilo pero habrá 1 tipo que no le servirá.
Es como todo ensayo y error!!! Siempre será lo mejor, el mejor consejo será en mi opinión " has siempre todo, lo mejor posible, con pasiencia!!, y perseverancia. " todo es ensayo y error ",
Nadie experimenta en cabeza ajena, no!! Jejé.
Bueno debo ser sincero no acabe de leer el post, pero con lo leído y experimentado, puedo decir que algunas cosas me resultan familiares.
Supongo que esta dieta anabolicas o cetogenica, es similar en el aspecto no de las grasas, si no de la privación de los carbos, es familiar a los “ayunos controlados”, si se esta en una dieta similar a la " dieta anabolica" se entra en la cetogenecis al igual que al hacer un ayuno ( de 8-16 o 24 horas ) y esos si los eh hecho!!, en su momento probé hacer ayunos ( por 1 mes, creo! ) y lo hice haci:
Cene un domingo y al despertar en el lunes no probé nada excepto un café ( sin azúcar y solo leche) y haci todo el DIA hasta el momento del entreno ( 3:00 pm) entrenamiento anaerobico y nunca me sentí cansado o mareado o nada y sin mentir hasta me sentí mejor ( mas ligero, despierto y sin bajón de fuerza ni resistensia, salvo sentir algo de hambre, nada de que alarmarse), y comí hasta la cena de esos lunes y al ver que me sentía bien empese con el ayuno lunes y jueves ( de 24 horas ) durante ese mes y unos dias mas, pare ya que mi intensión era probar esa estrategia, solo eso.
Haci que una dieta como la del post " dieta anabolica" puede ser funcional como dicen algunos chicos " solo como medida de definición " pero puede que no sirva para todos!!!.
Haci que creo que seria mejor emplearla pero con ciertos arreglos!, los cuales yo haré en mi dieta, espero sus opiniones hermanos!!!.
Haci es mi actual dieta de volumen ( no soy de muchas verduras )
Desayuno:
5 huevos ( 3 enteros y 2 claras) con 2 salchichas de pavo, 10 tortillas de maíz, 1 cucharada de aceite de canola, 10 almendras, una cápsula de omega 3 y una de lecitina de soya. Una taza de café ( 300 ml)
Almuerzo:
Sandwich de ( 2 cucharadas de crema de cacahuate y pan integral)
15 ml de aminoácidos
ENTRENO
Post entreno:
Una medida de proteína ( 25 gr de proteína y 30 gr de carbohidrato) ( en 250 ml de leche)
20 ml de aminoácidos
2 cucharadas de miel natural
200ml de suero ( potasio-calcio-sodio-magnesio-glucosa)
Comida:
Atún en agua (22gr de proteína) 3 salchichas de pavo
4 panes integrales
1/2 lata de elotes-zanahoria.
8 almendras
1 cucharada de mayonesa
1 cápsula de omega3 y zinc
Entrecomida:
1 manzana y aminoácidos
Cena:
Pollo o res ( 250 gr)
6 tortillas de maíz
8 almendras
1 cápsula de omega3 - lecitina de soya- zinc
Esta fue mi dieta por 2 meses y subí de 82kg a 88kg ( pesado en ayunas )
Tomando 3 litros de agua, y entrenando 4 dias ( entrenamiento anaerobico 2 dias entrenamiento 8-12 Reps y los otros 2 dias de 2-5 Reps).
Pueden darme su opinión mañana subiré mi nueva dieta para bajar el BF.
Saludos hermanos!! :mrgreen: