puedo comer jamon en la noche?y leche?

jamon de carne o de pavo ? mido 170 cm peso 80 kilos % de grasa en 22 23 años hombre

Como poder se puede, pero con la cagadera como haces? Ja ja

a la noche algo semi tranqu
el jamón tiene un alto contenido de sal y la leche tiene carbohidratos rápidos y grasa. Mejor busca otras opciones para la noche.
Como pescado y ensalada
tortilla de claras

consideras q un IG de 35 es ch rapido? :? la leche desnatada no tiene grasa pero la entera si q tendrias razon xke tiene grasas. la leche su ig es de 35-40 igual que la avena integral osea q muy rapido no me parecen… lo q si q tiene es lactosa azucar q cuesta asimilar a muxa gente y deriva a retencion de liquidos i bueno sobre el jamon cenarlo o comerlo algunos dias a la semana no veo el problema para sustituir un poco el pavo anq el jamon tiene mas calorias y un poco mas de grasa saturada, es cierto lo de la sal pero hoy en dia todo lleva sodio para q se conserve bien el alimento… lo q puede hacer es lavarlo