que comer antes de entrenar

Bueno amigos me veo con el problema que no se que comer antes de ir a entrenar asi que os lo pregunto a vosotros, que alimentos se recomiendan antes de entrenar, si me podeis hacer una lista o algo os estaria agradecido.
saludos

aminoacidos liquidos preferiblemente aminofuel de twinlab son los mejores si no los encuentras aminos en tabletas 1 hora antes de entrenar, o en todo caso una batido de proteinas , los carbos con proteinas son para despes de entrenar :twisted:

elpolicia gracias lo tendre en cuenta eso de los aminoacidos pq nunca he tomado suplementos de aminoacidos y creo que deberia comprar.