que como y como entreno despues de un ciclo?

:cry: porfavor ayudenme con la dieta y el entrenamiento despues de un ciclo .
Estoy haciendo un ciclo suave para definir y voy por el camino correcto el ciclo es de solo 6 semanas y de principiante primobolan/winstrol 175 mg entre los dos con dosis constantes durante las 6 semanas (es mi primera vez)
solo me interesa que me ayuden en la dieta apenas terminado el ciclo ya que estoy comiendo con una dieta baja en carbos simples y con complejos como el arroz integral y la avena, con mucha proteina de huevo, pollo y carne y tambien batidos de proteina con agua鈥
mi entrenamiento es a full o se intenso鈥
y le meto aerobicos todos los dias 30 minutos 鈥e quedan 2 semanas del plan y me quedan bajar 3 kilos para estar en mis objetivos鈥
que cambios hago con la rutina? el aerobico? y la dieta? apenas terminado el ciclo/plan de esteroides ?

ya baje 5 kilos y me quedan 3 para quedar de diez (como yo quiero !!!)

ayudenme que hago

pd/ les comento que estoy bajando medio kilo por semana al pie dela letra y sin apuros

pd: ya que me ayudan aconsejenme que tomar para protegerme tambien !!!

gracias amigoooos del culturismo !!