que dieta hago??

estan super interesantes todos los articulos que e leido por eso registre.

mi pregunta es: si quiero definir y quemar grasas que tengo que hacer??

por los momentos a las 7:00am me tomo un cambur(platano) con miel

entreno alas 8am y a la media hora me tomo una tazaz de kellogs con leche descremada(desnatada) a la 100pm me como 2 rebanadas de pan con un filet(milanesa) de pollo.

a las 5:00pm 200gr de pasta con una ensalada

a las 8:00pm una lata de atun o una milanesa de pollo con ensalada.

y no como mas nada hasta levantarme al dia siguiente…

si me pueden ayudar se los agradeceria…suerte.