Que hacer cuando te sales de la dieta?

bueno mi pregunta es que , por ejmplo que pasa si estas en definicion y tienes que comer hmm 2400kcals y nose jaja por alguna fiesta familiar al final te comes 4 empanadas y son caseras, por lo cual no se sabria bien cuanto tiene de macronutrientes, se que existe la comida trampa la cual ayuda a que tu metabolismo sea mas rapido y todo eso pero yo tengo una dieta flexible e intento nunca salirme de mis requerimientos con la opcion de comer rico a la vez. que habria que hacer en este caso? recortar los macros los siguientes dos dias? alargar dos dias la definicion para asi tirar las 500 calorias consumidas aquel dia? o como?

No pasa nada compañero, siga su dieta como siempre y ya esta. No pasará nada siempre y cuando este sea un hecho puntual y no se repita semanalmente.

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gracias amigo