Que hacer para aumentar mi masa muscular ( soy ectomorfo)

Bueno un gusto es la primera vez que entro y me ha parecido muy interesante la pagina; lo que sucede es que e intentado muchas cosas para aumentar mi masa muscular pero aun no lo consigo, ahora llevo 3 meses de retomar el gym he tomado nitro-tech, luego tome serius mass y aun así no se ve nada antes había tomado size up xtreme y tampoco, ademas estoy realizando una dieta que creo que es buena, sin embargo ya me aburrí de no ver resultados y estoy pensando en tomar anabolicos, aquí que me recomiendan que consuma sea anabolico o proteínas o que dieta creen que debo implementar.
tengo 19 años mido 1,65 y peso 52 kg
En todo caso gracias por la colaboración.

Re: Que hacer para aumentar mi masa muscular ( soy ectomorfo

Una buena dieta y descanso siempre sera suficiente para obtener algo de masa muscular, estas aun muy joven como para pensar en anabolicos, eso déjalo para cuando llegues a un limite natural que a tu edad seguro ni siquiera has llegado. Te invito a pasar por la sección de dietas para que tomes apuntes de como poder armar una para ti.

Re: Que hacer para aumentar mi masa muscular ( soy ectomorfo

Con esa edad y peso y siendo ectomorfo lo que te queda es comer comer y comer y entrenar a muerte, cuida la dieta y tampoco metas muchas porquerias pero si gran cantidad de carbos.

Re: Que hacer para aumentar mi masa muscular ( soy ectomorfo

yo empeze en gym con 56 kilos y hoy despues de 3 años peso 68 kilos pero es pura masa muscular.
pero a ser ectomorfo no cuesta mucho mas ganar masa muscular, pero estamos muy definidos …
consejo mio., si ne te ocurra pensar en anabolico ni monociclos de stano,ya que en el gym es moneda corriente. trata de comer bien de 4 a 5 veces al dia.proteinas, carbohidratos , y frutas. por lo menos necesitas ir 4 veces por semana 1 hora y cuarto es suficiente no te sobre entrenes. no desesperes es un proceso largo pero se puede…te dejo una foto mia de mi progeso…

Re: Que hacer para aumentar mi masa muscular ( soy ectomorfo

gracias por el articulo no sabia como subir de masa muscular ahora se lo comentare a mi entrenador personal para ver si me dice que si o no.