que les parece mi dieta

plan de un cultirista de 80 kilos
1 comida:
1 taza de avena
6 claras de huevo con uno entero,escalfados
medio vaso de zumo de naranja
2 vasos de leche semidesgrasada

2comida:
1 patata cocida
150 gramos de atun en lata
ensalada

3 comida:
2 pechugas de pollo asadas
2 rebanadas de pan integral
1 platano

4 comida:
2 tazas de arroz blanco cocido
100 gramos de pez espada a la plancha
media taza de vegetales cocidos

5 comida:
2tazas de arroz integral
200 gramos de pechiga de pollo a la pnacha
1 taza de brocoles

comida 6
batido de proteina

calorias 3192
proteina 260
carbos 440
grasa 38.3

haber que opinan entreno 5 veces ala semana entrenado cada dia una parte del cuerpo con 3 dias de cardio maximo 30 min
un saludo!!!

Bueno amigo tuve la oportunidad de responderte en el otro foro, espero puedas checarlo y cualkier cosa no dudes en preguntar!!! Es lo mismo por aca que por alla!!

Saludos!