Bueno está es mi dieta:
6:30 am: 1 lata de atún + 1 vaso de leche descermada con 100 gr. de avena y un platano.
8:00 am: 1 Sandwich con de 1 lata de atún + 100 gr. de arroz
10:30 am: 1/2 Pechuga de pollo + 100 gr. de arroz
2:00 pm: Sandwich de 250 gr. de jamón de pavo.
4:30-6:00 pm: Entrenamiento
Finalizando el entrenamiento: un platano
30 Min despues de entrenar: Whey Protein en 400 ml de agua.
60 Min despues de entrenar: 1 lata de atún + 100 gr. de avena en un Yogurth Natural.
8:30 pm: 100 gr. de Carne de Res + 100 gr. de arroz
Bueno esta es mi dieta, espero me digan que les parece. Tengo tambien una duda… Es malo hacer 30 min. de cardio en volumen?, digo para bajar la panzita jejejeje.
Saludos
