Bueno pues eso , vosotros k porcentajes preferis para la etapa de volumen?
la d ela zona 40%hc,30%protes y 30% grasa , o el de toda al vida 60%hc ,
30-25% protes y 10-15grasa .
O si habeis proabdo con varios cual os a dado mejores resultados.
hola q tal:
si lugar a dudas me quedo con la primera (40-30-30).
un saludo.
Eso puede depender de que tanto quieres conseguir y que porcentaje de grasa tiene la persona pero lo más normal es 60% de carbo + 40% de proteinas + 12% de grasas.
Saludos :lol: :lol: 
40% de proteinas?? lo plantearas estando on verdad?
Me qdo con 60% carbo, de aqui sacas la mayor masa, un saludo. yno menospresaria el 15% grasa, o hasta un poco más, te preocupas de quitarle en etapa de marcación.
yo tb me kedo con 60 hc , 25-30proteinas y 10-15 de grasas , y ya cuando estamos ON , metria 60hc , 40 proteinas y 10 de grasa :lol: