que puedo comer en la noche!

hola! hermanos alguien me podria ayudar y decirme que otras cosas que no sea pollo yo atun puedo comer en la noche por que la dieta me esta volviendo loco y siempre lo mismo esta BRUTALLLLLLLLLLLLL. :smiley:

por la noche,puedes tomar proteínas como:pavo,salomón o cualquier tipo de pescado tanto blnaco como azul(graso),claras de huevo ,un batido de proteína .y lo puedes acompañar con verduras,ensalada,espinacas ,brocoli,esparragos.

salu2

yo no comeria salmon en la noche , tiene mucha grasa

las grasa del salmón son grasa omega3,son grasas polinsaturadas no saturadas.estas grasa ,las polinsaturadas son escelentes para nuestra salud y por su esturctira nos ayudan a bajar nuestro tejido adiposo.ademas eleva el colesterol bueno y baja el colesterol malo.

salu2