Qué tal mi Suplementación?

-Creatina
-Proteína en polvo
-Multivaminico
-Pre-entrenó
-BCAAs

-En la mañana al despertar tomo 1 cápsula de multivitaminico (Mega Men GNC)
-Un licuado de proteína de 1 y medio scoop (45 gr) (ON)

-En la tarde 2 scoops de proteína(60 gr) (ON)

-Antes de entrenar 1 scoop de pre-entrenó (7.4 gr) (Possessed Insane Labs)

-Durante el entrenamiento 1 scoop de BCAAs (11.6 gr) (Mutant)

-Después de entrenar 8 gr de creatina (Muscletech)

  • 1 y medio scoop de proteína (45 gr) (ON)

-En la noche una cápsula de multivaminico (Mega Men GNC)

¿Hay algo mal en mi suplementación?, mucho de algo o poco de algo?, gracias por sus respuestas.

Tus datos cuales son?

Estas en un ciclo?

Es mucha cantidad de proteína que consumís ,y solamente de suplementacion, que dieta llevas?

Si bro, actualmente estoy en un ciclo de testo y deca, a cuanto me recomiendas bajar la proteína?

Dices que durante el entrenamiento 1 scoop de BCAAs.
Te recomendaria tomarlos unos 15-20min antes, ya que durante el entrenamiento todo tu cuerpo se concentra en los musculos por ciertas razones y por lo tanto no estaras procesando debidamente los BCAAs.
Saludos

Ahh, si estas en ciclo cambia la cosa, la dieta como la llevas con el tema de la prote?

Y pon tus stats :stuck_out_tongue:

Hola Bro, si estas en un ciclo para ganar masa muscular, deberias agregale carbos y antes de dormir tomate un batido de proteina (casseina)
todo lo de mas esta muy bien recuerda que aqui la base para crecer es comer , comer y comer si no no tendras los resultados que deseas.