que tomar para secar

Hola soy nueva en esto.necesito ayuda-consejo que tomar para secar.peso 55 kilos y mido 157cm.quiero secar como 5 kilos para luego subir de peso limpio para tonificar brazos,abdominales,piernas,gluteos,etc…hago cardio todos los dias y sigo dieta y m gustaria kitar kilos de grasa.gracias

hola, te aconsejo que pongas tu edad y tu bf, para que recibas ayuda, son normas del foro.

Buena Energia!

Edad 23 años,22%de grasa

23 años.22% de grasa.55 kilos.157 cmm.ke tomar para secar kilos de grasa y luego tonifikar y sacar algo d muskulo y tener cuerpo fitness

falto el tiempo de entreno como dato. la base para definir y bajar el bf es la dieta adecuada y el cardio en el horario adecuado, despues en menor medida el uso de termogenicos y otras sustaancias

23años.22%.55 kilos.157cm.hago 1 hora d cardio 5-6veces a la semana sobre las 5 l tarde.hago dieta baja en grasa alta en proteinas.y kiero secar esos 5 kilos con alguna kosa ke me akonsejeis.gracias

Mira lo mejor para bajar bf en mujeres y no recurrir a sustancias es una buena rutina de musculacion (con buenos pesos, que te cueste moverlos pero sin lesionarte) y el cardio despues.

si sabes alimentarte a los 23 años no debieras tener problemas para bajar

Que ciclo de secado aconsejais?

Que ciclo de secado aconsejais?

Ciclo para mujer para secar

probaste con termogenicos??? carnitina???

amor los ciclos de esteroides no se utilizan para secar para ello es la dieta y el cardio y en menor medida suplementacion, si dices que entrenas una hora de cardio al dia durante 5-6 dias a la semana suponiendo sea a pulsaciones adecuadas debes estar bajando de peso progresivamente de no ser así revisa tu dieta, debe haber algún fallo, te recomendaría limitar tu cardio a 45 min al día y no mas de 4 días a la semana y complementarlo con ejercicio anaerobico (pesas) para poder crear una base muscular donde al bajar de peso se compense con musculatura. no por eso te convertirás en una mujer musculosa como todas piensan y a muchas le desagrada, todo lo contrario tendrás una base firme de donde adherirse tu piel a apretar y no solo pegarse a tus huesos por así decirlo.

en suplementacion piensa en termogenicos aunq muchos te suelen dificultar al dormir, pero suelen ayudar

Cual es el mejor termogenico?

Re:ayuda!para secar

Que esteroide usar oara secar la grasa en mujeres??

aver compañera atiende… los esteroides no queman grasa… si lo unico ke kieres es perder grasa no necesitas esteroides… como bien te han dicho la dieta es la clave

Hola rbk,

Te dare mi punto de vista y lo que recomendaria a una amiga si quisiera perder esos 5 kilos:

1- No necesitas roids para conseguir tu objetivo. La desventajas son mayores que los beneficios. Otro tema seria si quisietas competir pero para ello deberias ponerte en manos de un preparador cualificado.

2- Limpia tu dieta. Elimina la sal y el azucar tambien en la medida de lo posible. Sigue una dieta alta en proteinas para mantener la masa muscular y baja en hidratos.

3- Puedes usar un quemador que contenga estimulantes como la cafeina para acelerar el metabolismo.

4- Cuando termines con el quemador podrias probar con el clembuterol. Creo que no es perjudicial para la mujer. No lo tomaria todo a la vez. Por ejemplo haria 2 semanas con el quemador y 2 con el clembu.

5- Para la retencion de liquidos. Existen diureticos naturales. Puedes usar cola de caballo e infusiones de te.

Todo lo demas depende de ti. Esfuerzo y perseverancia para conseguir tus obejetivos.

Saludos