Que vitaminas o minerales vale la pena comprar por separado?

hola

yo suelo comprar un multivitaminico-mineral y luego por separado vitamina c y un complejo del grupo de vitamina b.

Desde mi punto de vista CASI NINGUNO, un buen mutivitaminico consumido 2 veces a l dia es mas que suficiente , pudiendo adicionar vitamina C y Zinc y por supuesto omega 3 el resto es totalemente innecesario.

Saludos

el zinc es un mineral que se absorbe mejor solo, ya que minerales como el hierro calcio, fosforo y muchos inhiben su absorcion, hay varias clases de zinc, como lo son el sulfato, gluconato y oxido y muvhos mas, si un suplemento traeoxido de zinc, estas votando la plata ya que no te sirve para nada.

Vitamina E,C son antioxidantes… ayudan para la flexibilidad de la piel.

**COMO DICEN UN BUEN MULTIVITAMINICO
NADA DE COMPRAR POR SEPARADO
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