que vitaminas tomar

hola gente soy nuevo en el foro es para saber que vitaminas tomar , enpese hace 3 meces a levantar pesas en mi casa, tengo una barra y 2 mancuernas quiero ir de apoco hasta tomar ritmo y enpezar a ir al gimnasio

te recomiendo un multivitamínico con complejo B.

aunque te adelanto, si vas a invertir en algo, ya sea tiempo o dinero debes hacerlo en la dieta y dormir bien.

la dieta + dormir > 80% de cualquier objetivo que quieras lograr.

ok gracias lo voy a tener en cuenta un abraso

Muy cierto eso, lo mejor es usar multivitaminico y así cubres todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita y te sentirás mucho mejor para entrenar y demás, es de los suplementos mas efectivos junto a la creatina y de los mas usados, suerte