Alguien me podria sugerir ejercicios y un sumplemento para quemar body fat con mayor efectividad, tengo 24 años 10% de body fat, mido 1.87, entreno 5 o 6 dias a la semana, la dieta y la rutina aqui me sugirieron. pero es solo para volumen me pueden ayudar porfa!!!
Gracias espero sus comentarios.
Re: Quemar body fat.
Bienvenido
Re: Quemar body fat.
una dieta deacuerdo a tus necesidades es el mejor suplemento que puedes adquirir
ejercicios pues hay infinidad
este es el tipo que me gusta a mi,8 ejercicios sin descanso 8 repetciones, 5 series una de calentamiento sin peso y 4 series con peso segun tus capasidades 30seg de descanso entre serie vas a queadar muerto es muy intenso ( mas o menos 30% de tu peso maximo)
Deadlift
Romanian Deadlift
Bent over Row
Power Clean
Front Squat
Push Press
Back Squat
Good Morning
aqui esta otro ejemplo
saluods y suerte
David32270
Re: Quemar body fat.
Bienvenido.
Pues segun veo tu porcentaje estas dentro de los basicos y este es el limite en personas normales 10 % debes estar bien en el culturismo puede ser hasta el 7 o 8.
slds
Re: Quemar body fat.
parece que se nos fue
Re: Quemar body fat.
Que??? como??? quien se fue???.
Grcias por tu opión Raps!!
Re: Quemar body fat.
Se lee muy bien David, pero un pequeño detalle, soy novaton, y en realidad no ubico los ejercicios que me recomiendas por ese nombre, tendran algun otro?
o como puedo identificarlos
Gracias.
vamos a ver
aqui te dejo este link para que veas todos esos ejercicios en accion
el video que vas a ver se titula “Cosgrove Complex”
hay tu me platicas
saluods