Quemar grasa, Volumen o Definicion

Saludos
MI inquietud es con respecto a la mejor manera de quemar grasa, me urge quemar la adiposidad de mi abdomen, mi entrenador me pide paciencia que con cardio, rutina de pesas (ciclo de volumen) y una dieta de 2000 calorias diarias es suficiente.
Sin embargo lei un articulo sobre definicion muscular y se explicaban metodos para la quema de grasa pero mediante rutina de definicion induciendo el acido lactico, aca les dejo el link:
http://es.fitness.com/forum/threads/33652-Destruyendo-la-grasa-por-Christian-Thibaudeau
Mis datos son
1.73 m estatura
25% BF
180 lb (81 kg) de peso corporal
4 meses de entreno

con el abismal peso de 81 kg y 25% BF no se si es mejor cambiar a una rutina de definicion, considerando el poco tiempo que llevo entrenando. mi meta principal es quemar grasa abdominal, no aspiro a un cuerpo tan voluminoso. Que opinan?

marcarte depenndera, de que comes, cada tanto tiempo tu entreno y descansos.

paseate por las dietas del foro y utiliza una, anustandola a tus datos, por sierto los tienes que postear EDAD, estatura, peso
%grasa corporal

primero leete este link
http://www.tupincho.net/foro/calculo-de-ingesta-calorica-diaria-hoja-de-calculo-t29218.html