Quemar grasas

Pues no nena, el cuerpo tendra preferencia x las grasas, y es mas, puedo asegurarte a un 100% de q el cuerpo no te quemara proteinas en un dia de entreno normal, ni incluso en uno q tengas anormal, ¿xq? xq usar las protes como fuente de energia requiere romper fibras musculares, y eso no se dara a no ser q antes hayas agotado tus reservas de glucogeno celular y tus depositos grasos, usease q para q la proteina se use como fuente de energia has de entrenar muy duro y ademas pasar muxa pero q muxa hambre (te pongo 2 ejemplos claros, los habitantes de la Africa mas pobre, y como el ejemplo mas claro q podras ver los concursantes del programa Supervivientes, clara muestra de lo q te estoy contando).

Me niego a contestar punto por punto a todo lo que has dicho, pero aquí no te entiendo, que es muestra clara de lo que cuentas?, supervivientes?, mira preciosa, para usar protes no hay que romper ninguna fibra muscular, por favor, existen los pool de aminoácidos, que es precisamente los que se depletan (BCAA’s) o reducen “siempre” en el entreno, por otra parte lo último que usa tu organismo como energía son las grasas, y eso de que que es “casi” imposible usar aminoácidos como fuente de energía, pues tienes razón, a tomar por saco la “gluconeogénesis” porque no esta en tus apuntes.

Por cierto, lee bien, dije que “quemar” grasas era correcto y si si como una hogera, es exactamente lo mismo.

Salu2

Por cierto, para quemar grasa no hace falta tener muchos cojones, las chicas tambien pueden, pero por un lado tienes razón, los andrógenos son lipolíticos, con cojones es más fácil, de verdad que tanta seguridad con tan poca coherencia hacía mucho tiempo que no lo leía… en fin,

Perdona si te lo has tomado asi, pero creo q has malentendido mis palabras, JAMAS DIJE LO DE LOS COJONES X Q FUERAS XICA, NO SOY MAXISTA PARA NADA, ME REFERIA CON ESO A QUEMAR 1000 KCAL A DIA, SI LO LEES BIEN DE NUEVO SEGURO LO ENTENDERAS MEJOR.
Ammmm y soy xico.
Y respecto a la coherencia q dices q no tengo te pasare apuntes para q veas q si q llevo coherencia en mis palabras, tan solo dame tiempo a buscarlos y escanearlos.
Y x cierto un apunte mas, no es lo mismo aminoacidos q proteinas (estas estan compuestas de cadenas de aminoacidos), estos si q se destruyen con mayor facilidad q la proteina.
Saludos

Ammm y otra cosita mas, se q lo de quemar grasas q dijistes lo decias xq estaba bien dixo, hasta aqui ok, pero yo te decia lo de tiquismiquis precisamente “x volver a poner otra vez el dedo en la herida”, o lo q es lo mismo, repetir lo mismo una vez mas.
Saludos

Bueno mira encontre algo x internete q aunque no es lo mismo q mis apuntes pero viene bastante bien, te explica todo lo q afirme, lee y juzga tu mismo, te lo copio:

Los sistemas energéticos en el deporte

Energía
Hidratos de Carbono
Grasas
Proteínas
Producción de ácido láctico
Oxidación de los hidratos de las grasas
Cuadro Resumen de los Sistemas de Energía
Conclusiones
Bibliografía
Considerando que para la práctica de deportes en general siempre se aplica una determina energía, ella y todas las energías que aplica el ser humano tiene su base en los Sistemas Energéticos…

La importancia de uno de los componentes altamente energético, el ATP (adenosin trifosfato), en el cuál como veremos, se separa un fosfato cuando se libera una gran cantidad de energía para dar paso al adenosin difosfato (ADP), explicaremos como la capacidad oxidativa de nuestros músculos depende de los niveles de sus propias enzimas oxidativas, de su composición en cuanto a tipos de fibras y de la disponibilidad del oxígeno de su sistema pulmonar y d su abastecimiento al sistema muscular y a todo el organismo humano .

Este tema se abarca en diversos textos deportivos y se enfoca en los estudios de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte, anatomía funcional, bioquímica del ejercicio, cineantropometría, biomecánica, evaluación del rendimiento físico y deportivo .

ENERGÍA.

Muchos autores coinciden, que el término energía, es la habilidad o capacidad de realizar trabajos físicos. pero esto equivale a tener que explicar todo sobre las diferentes funciones biológicas que dependen de la producción y liberación de energía. A continuación enunciamos algunas definiciones de energía:

Para Fox, es la capacidad de realizar un trabajo. Si bien la definición resulta simple, el concepto de energía no es tan fácil de captar. De las seis formas de energía nos interesa sólo la mecánica y la química.

Para nuestro modesto criterio: es la capacidad o habilidad de realizar trabajos o de colocar fuerzas de acción para producir movimientos que a su vez producen trabajo.

Y así como las definiciones ya mencionadas, podemos encontrar muchas más, en resumen podemos trabajar con lo que anteriormente hemos conceptualizado.

La energía puede adoptar un cierto número de formas, tales como: química, eléctrica, electromagnética, térmica, mecánica y nuclear.

Según las leyes de la termodinámica, todas las formas de energía son intercambiables. La energía química, por ejemplo, puede usarse para crear la energía eléctrica almacenada en una batería, que puede usarse entonces para realizar un trabajo mecánico proporcionando potencia a un motor. La energía no se crea ni se destruye jamás. En vez de esto, sufre una degradación continuada pasando de una forma a otra, convirtiéndose finalmente en calor. Normalmente, entre el 60 y el 70% de la energía total del cuerpo humano se degrada a calor. ¿Cómo emplea nuestro cuerpo la energía antes de que la misma alcance esta fase final?.

Energía para la Actividad Celular.

Las reacciones químicas convierten la luz en energía química almacenada. A su vez, nosotros obtenemos energía comiendo plantas, o animales que se alimentan de ellas. La energía se almacena en los alimentos en forma de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Estos componentes alimenticios básicos se descomponen en nuestras células para liberar la energía acumulada.

Puesto que toda la energía se degrada finalmente en calor, la cantidad de energía liberada en una reacción biológica se calcula a partir de la cantidad de calor producido. La energía en los sistemas biológicos se mide en kilocalorías (kcal). Por definición,

1 kcal equivale a la cantidad de energía precisa para elevar la temperatura de 1 kg. De agua desde 1 °C hasta 15 °C. La combustión de una cerilla, por ejemplo, libera aproximadamente 0.5 kcal, mientras que la combustión completa de un gramo de hidratos de carbono genera aproximadamente 4.0 kcal.

En las células se usa alguna energía libre para el crecimiento y la reparación a lo largo del cuerpo. Tales procesos, aumentan la masa muscular dentro del entrenamiento y reparan los daños musculares después de la finalización del ejercicio o de haberse producido una lesión. También se necesita energía para el transporte activo de muchas sustancias, tales como la glucosa y los carbohidratos, a través de las membranas celulares.

El transporte activo tiene una importancia especial y crítica para la supervivencia de las células y para el mantenimiento de la homeostasis

(Entendida como equilibrio orgánico ). Una parte de la energía liberada en nuestro cuerpo es usada también por las miofibrillas para producir el deslizamiento de los filamentos de actina y miosina, dando como resultado la acción muscular y la generación de fuerza.

Los alimentos se componen principalmente de carbono, hidrógeno, oxígeno y, en el caso de las proteínas, nitrógeno. Los enlaces celulares en los alimentos son relativamente débiles y proporcionan poca energía cuando se descomponen. En consecuencia, los alimentos no se usan directamente para las operaciones celulares.

En lugar de esto, en los enlaces de las moléculas de los comestibles, la energía se libera químicamente dentro de nuestras células, almacenándose luego en forma de un compuesto altamente energético denominado trifosfato de adenosina o adenosin trifosfato (ATP).

En reposo,

la energía que nuestro cuerpo necesita se obtiene casi por un igual de la descomposición de hidratos de carbono y de grasas. Las proteínas se asemejan a los ladrillos con los que se construye nuestro cuerpo, proporcionando generalmente poca energía para la función celular. Al pasar de la realización de un esfuerzo muscular suave a otro agudo, se emplean progresivamente más hidratos de carbono, dependiendo menos de las grasas. En los ejercicios máximos de corta duración, el ATP se genera casi exclusivamente a partir de los hidratos de carbono.

Como dije las formas de obtener energia esta en los carbos y las grasas, nada de protes. Y como continue diciendo, depende del tipo de entreno se usa mas carbos o mas grasas

Hidratos de Carbono.

Se les puede llamar también Carbohidratos, químicamente son formaciones de carbono, hidrógeno y oxígeno (CHO),

los cuales tienen la capacidad de liberar energía en forma rápida

Tal cual lo dije, lo más comunes son los azucares.

La dependencia de nuestros músculos respecto a los hidratos de carbono durante el ejercicio está relacionada con la disponibilidad de hidratos de carbono y con que el sistema muscular esté bien desarrollado para su metabolismo

Al igual q yo lo afirme, y aqui esta el motivo x el cual en epoca de definicion se acortan las ingestas de carbos. Los hidratos de carbono se convierten en última instancia en glucosa, un monosacárido (azúcar de una sola unidad) que es transportado por la sangre a los tejidos activos, donde se metaboliza.


Las reservas de glucógeno en el hígado y en los músculos son limitadas y pueden agotarse rápidamente, a menos que la dieta contenga una razonable cantidad de hidratos de carbono. Por lo tanto, dependemos fuertemente de nuestras fuentes dietéticas de almidones y azúcares para reponer nuestras reservas de hidratos de carbono. Sin una ingestión adecuada de ellos, los músculos y el hígado pueden quedar desprovistos de su principal fuente de energía.

Grasas.


Las grasas también se usan como fuentes energéticas, nuestro cuerpo acumula mucha más grasa que hidratos de carbono. Tal como se ve en la tabla N° 01, las reservas energéticas del cuerpo en grasas es mucho mayor que las de hidratos de carbono.

Y continuo llevando razon

g
Kcal

Hidratos de Carbono

Glucógeno Hepático

110
451

Glucógeno Muscular

250
1.025

Glucógeno en fluidos corporales

15
62

Total
375
1.538

Grasa

Subcutánea

7,800
70.980

Intramuscular

161
1.465

Total
7.961
72.445

Nota: Estas estimaciones están basadas en un peso corporal medio de 65Kg. con un 12% de grasa corporal

Cuadro N° 01 Reservas corporales de combustibles y energía


Pero las grasas son poco accesibles para el metabolismo celular

, porque primero deben ser reducidas desde su forma compleja (triglicéridos) a sus componentes básicos: glicerol y ácidos grasos libres. Sólo éstos se usan para formar ATP.

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Tal como se ve en la Figura N° 01, se obtiene sustancialmente más energía de una cantidad determinada de grasa (9 kcal/g) que de la misma cantidad de hidratos de carbono (4 kcal/g).

No obstante, el ritmo de liberación de energía de estos compuestos es demasiado lentos para satisfacer todas las demandas de energía de la actividad muscular interna.

X esto se emplea antes el hc q la grasa, y tambien lo indique

Proteínas.

Son compuestos del organismo formado por azufre, fósforo, carbono, oxígeno, hidrógeno, nitrogeno.

Estas son formadas por componentes simples llamados aminoácidos, y son usados en el crecimiento y regeneración del protoplasma celular.

Y sigo sin equivocarme

Tienen gran importancia por que poseen la propiedad de contraerse y relajarse. Las proteínas del músculo se ven representadas por tres tipos: las sarcoplasmáticas (solubles), las miofibrillas (poco solubles) y las proteínas del estroma (insolubles).


El proceso por el que las proteínas o las grasas se convierten en glucosa recibe el nombre de gluconeogénesis

Pero como su nombre indica, la energia se obtiene de la glucosa, no de la prote en si, y es mas, no es la prote, son los aminoacidos, y una vez llevo razon cuando dije q su forma de sacar energia es complicada x lo q el cuerpo la utiliza en ultima instancia. Alternativamente, las proteínas pueden convertirse, a través de una serie de reacciones, en ácidos grasos. Esto recibe el nombre de lipogénesis.


Las proteínas pueden aportar entre el 5 y el 10% de la energía necesaria para mantener un ejercicio prolongado. Sólo las unidades más básicas de las proteínas (los aminoácidos pueden usarse para obtener energía)

Como puedes ver aqui esta la prueba de lo q afirme en otro post y en el parrafo de arriba, y este es el motivo x el cual se toman aminoacidos antes y despues del entreno, justamente para no perder ese musculo

Ritmo de liberación de energía.


para ser útil, la energía libre debe liberarse a partir de compuestos químicos a un ritmo controlado. este ritmo viene parcialmente determinado por la elección de la fuente primaria de combustible. grandes cantidades de un combustible determinado pueden hacer que las células dependan más de esta fuente que de otras alternativas. esta influencia de las disponibilidad de energía recibe la denominación de efecto de acción de masa.

Donde se puede ver q es complejo la obtencion de energia a traves de esta y q depende de la masa muscular

Enzimas específicas proporcionan un mayor control estructurado del ritmo de liberación de energía libre. Muchas de estas proteínas especiales facilitan la descomposición (catabolismo) de los compuestos químicos. Aunque los nombres de las enzimas son muy complejos, todos acaban con el sufijo -asa. Por ejemplo, una enzima importante que actúa sobre el ATP se llama adenosintrifosfatasa (ATPasa).

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Figura N° 02. (a) Composición Estructural de una molécula de ATP, mostrando los enlaces de fosfato de alta energía, y (b) liberación de energía

Ahora que tenemos las fuentes energéticas, podemos mirar cómo se almacena esta energía. En el capítulo siguiente, examinaremos los diferentes sistemas de energía (resíntesis del compuesto ATP).

Una molécula de ATP (figura N° 02) se compone de adenosina (una molécula de adenina unida a una molécula de ribosa) combinada con tres grupos de fosfatos (Pi) inorgánicos.

Cuando la enzima ATPasa actúa sobre ellos, el último grupo fosfato se separa de la molécula ATP, liberando rápidamente una gran cantidad de energía (7.6 kcal/mol de esto reduce el ATP a ADP (difosfato de adenosina) y Pi (Figura N° 02b).

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Figura N° 03 - Mantenimiento de los niveles de ATP a partir de la energía acumulada en PC.

¿Pero cómo se acumuló originalmente esta energía? El proceso de almacenaje de energía formando ATP a partir de otras fuentes químicas recibe el nombre de fosforilación. Mediante varias reacciones químicas, un grupo fosfato se añade a un compuesto relativamente bajo en energía, el difosfato de adenosina (ADP), convirtiéndose en trifosfato de adenosina (ATP). Cuando estas reacciones se producen sin oxígeno, el proceso recibe el nombre de metabolismo anaeróbico. Cuando estas reacciones tienen lugar con la ayuda de oxígeno, el proceso global se denomina metabolismo aeróbico, y la conversión aeróbica de ADP a ATP es la fosforolización oxidativa.

Las células generan ATP mediante tres métodos:

El sistema ATP-PC

El sistema del Acido Láctico

El sistema Oxidativo

Dentro de los diferentes sistemas energéticos tenemos :

Sistema ATP-PC.

El ATP se forma rápidamente a través de otro componente energético que también está almacenado en el músculo y se denominada fosfocreatina o PC (llamada también fosfato de creatina). A diferencia del ATP, la energía liberada por la descomposición del PC no se usa directamente para realizar trabajo celular. En vez de esto, reconstruye el ATP para mantener un suministro relativamente constante.

La liberación de energía por parte del PC es facilitada por la enzima creatinkinasa (CK), que actúa sobre el PC para separar el Pi de la creatina. La energía liberada puede usarse entonces para unir Pi a una molécula de ADP, formando ATP. En la figura N° 03, se representa este proceso. Con este sistema, cuando la energía es liberada por el ATP mediante la división de un grupo fosfato, nuestras células pueden evitar el agotamiento del ATP reduciendo PC, proporcionando energía para formar más ATP.

Este proceso es rápido y puede llevarse a cabo sin ninguna estructura especial dentro de la célula. Aunque puede ocurrir en presencia del oxígeno, este proceso no lo requiere, por lo cual se dice que el sistema ATP-PC es anaeróbico.

Durante los primeros pocos segundos de actividad muscular intensa, como puede ser el sprint, el ATP se mantiene a un nivel relativamente uniforme, pero el nivel de PC declina de forma constante cuando se usa el compuesto para reponer el ATP agotado. Cuando se llega al agotamiento, no obstante, tanto el nivel de ATP como el de PC es muy bajo, y no pueden proporcionar energía para más contracciones y relajaciones.

Los esfuerzos que caracterizan este sistema de producción de energía son los que se ejecutan a máxima intensidad en un período muy corto (10 segundos o menos). También se denomina inmediato. Este sistema es de gran valor en distancias cortas.

Sin embargo, es necesario tener en cuenta que en los músculos sólo se pueden almacenar pequeñas cantidades de ATP y PC, entre ambos compuestos en su conjunto, si la intensidad de trabajo es muy grande, el esfuerzo sólo podría mantenerse durante un tiempo no superior a 30 segundos, ya que las fuentes energéticas quedarían agotadas. Más allá de este punto, los músculos deben depender de otros procesos para la formación de ATP: la combustión de ácido láctico y oxidativa de combustibles.

PRODUCCIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO

Este sistema es conocido como glucólisis anaeróbica. El término “glucólisis” se refiere a la degradación del azúcar. En este sistema, la descomposición del azúcar ( hidratos de carbono, una de las sustancias alimenticias) provee la energía necesaria con la cual se elabora el ATP, cuando el azúcar sólo está parcialmente descompuesto, uno de los productos finales es el ácido láctico (de ahí el nombre de "sistema del ácido láctico).

La glucosa es el 99% de la cantidad total de azúcares que circulan por la sangre. La glucosa de la sangre procede de la digestión de los hidratos de carbono y de la descomposición del glucógeno hepático. El glucógeno es sintetizado a partir de la glucosa por un proceso llamado glucogénesis. Se almacena en el hígado o en los músculos hasta que se necesita. En este momento, el glucógeno se descompone en glucosa - 1 - fosfato a través del proceso de la glucogenólisis.

Antes de que la glucosa o el glucógeno puedan usarse para generar energía, deben convertirse en un compuesto llamado glucosa-6-fosfato. La conversión de una molécula de glucosa requiere una molécula de ATP. En la conversión del glucógeno, se forma glucosa-6-fosfato a partir de glucosa-1-fosfato sin este gasto de energía. La glucólisis comienza una vez se ha formado la glucosa-6-fosfato.

La glucólisis produce al final el ácido pirúvico. Este proceso no requiere oxígeno, pero el uso de oxígeno determina el destino del ácido pirúvico formado por la glucólisis.

Al referirnos al sistema glucolítico nos estamos refiriendo a los procesos de glucólisis cuando ocurre sin la intervención del oxígeno. En este caso, un ácido llamado pirúvico se convierte en ácido láctico.

La glucólisis, que es mucho más compleja que el sistema ATP-PC, requiere 12 reacciones enzimáticas para la descomposición de glucógeno en ácido láctico. Todas estas enzimas operan dentro del citoplasma de las células.

La ganancia neta de este proceso es de 3 moles de ATP formado por cada molécula de glucógeno descompuesto. Si se usa glucosa en lugar de glucógeno, el beneficio es de sólo 2 moles de ATP porque se usa 1 mol para la conversión de glucosa en glucosa-6-fosfato.

Este sistema de energía no produce grandes cantidades de ATP. A pesar de esta limitación, las acciones combinadas de los sistemas ATP-PC y glucolítico permiten a los músculos generar fuerza incluso cuando el aporte de oxígeno es limitado. Estos dos sistemas predominan durante los primeros minutos de ejercicio de intensidad elevada.

Otra importante limitación de la glucólisis anaeróbica es que ocasiona una acumulación de ácido láctico en los músculos y en los fluidos corporales.

La energía que se produce a través del metabolismo anaeróbico láctico requiere esfuerzos de gran intensidad y de una duración de uno a tres minutos. Por otro lado, se ha comprobado que el entrenamiento de distancias largas disminuye ligeramente la acción de las enzimas anaeróbicas en el músculo.

Una buena dieta de hidratos de carbono compuestos (papas, frutas, cereales, harinas no refinadas, etc.) facilitará un mejor almacenamiento de glucógeno en el músculo. Los carbohidratos sencillos como la miel, el azúcar, las bebidas gaseosas y las harinas refinadas deben evitarse. Los entrenadores que aconsejan a sus DEPORTISTAS la eliminación en su dieta de todo tipo de hidratos de carbono con el fin de mantener el peso, están privando a éstos de una de las principales fuentes de energía disponible.

El ritmo de utilización de energía de una fibra muscular durante el ejercicio puede ser hasta 200 veces superior al ritmo de uso de energía en reposo. Los sistemas ATP-PC y glucolítico no pueden, por sí solos, satisfacer todas las necesidades de energía. Sin otro sistema de energía, nuestra capacidad para realizar ejercicios puede quedar limitada a unos pocos minutos.

Sistema Oxidativo.

El mismo nombre lo dice, dentro de este sistema entra a tallar el oxígeno, existe la descomposición completa del glucógeno en dióxido de carbono (CO2) y agua (H2O), los cuales producen una cantidad de energía suficiente para elaborar una gran cantidad de moles de ATP.

El sistema final de producción de energía celular es el sistema oxidativo. Éste es el más complejo de los tres sistemas energéticos, El proceso mediante el cual el cuerpo descompone combustibles con la ayuda de oxígeno para generar energía se llama respiración celular.

Dado que se emplea oxígeno, éste es un proceso aeróbico. Esta producción oxidativa de ATP se produce dentro de organismos especiales de la célula: las mitocondrias. En los músculos, son adyacentes a las miofibrillas y se hallan también distribuidas por el sarcoplasma.

Los músculos necesitan un aporte constante de energía para producir continuamente la fuerza necesaria durante las actividades de larga duración.

A diferencia de la producción anaeróbica de ATP, el sistema oxidativo produce una tremenda cantidad de energía, por lo que el metabolismo aeróbico es el método principal de producción de energía durante las pruebas de resistencia. Esto impone considerables demandas a la capacidad del cuerpo para liberar oxígeno es los músculos activos.

Oxidación de los Hidratos de Carbono.

La producción oxidativa del ATP abarca tres procesos:

Glucólisis

Ciclo de Krebs

Cadena de transporte de electrones.

Glucólisis

En el metabolismo de los hidratos de carbono, +glucólisis desempeña un papel importante en la producción anaeróbica y aeróbica de ATP. El proceso de glucólisis es el mismo tanto si hay oxígeno presente como si no. Recordemos que la glucólisis anaeróbica produce ácido láctico y solamente 3 moles de ATP por mol de glucógeno.

No obstante, en presencia de oxígeno, el ácido pirúvico se convierte en un compuesto llamado acetilcoenzima A (acetil CoA).

Ciclo de Krebs.

Una vez formado, el acetil CoA entra en el Ciclo de Krebs (ciclo de ácido cítrico), una serie compleja de reacciones químicas que permiten la oxidación completa de acetil CoA. Al final del ciclo de Krebs, se han formado 2 moles de ATP y el sustrato (el compuesto sobre el que actúan las enzimas -en este caso los hidratos de carbono originales-) se ha descompuesto en carbono y en hidrógeno.

El carbono restante se combina entonces con oxígeno para formar dióxido de carbono. Este CO2 se difunde fácilmente fuera de las células y es transportado por la sangre hasta los pulmones para ser espirado.

Cadena de transporte de electrones.

Durante la glucólisis, se libera hidrógeno mientras se metaboliza la glucosa, convirtiéndose en ácido pirúvico. Durante el ciclo de Krebs se libera más hidrógeno. si permanece en el sistema, el interior de la célula se vuelve demasiado ácido. ¿Qué le sucede a este hidrógeno?

El ciclo de Krebs va unido a una serie de reacciones conocidas como la cadena de transporte de electrones.

El hidrógeno liberado durante la glucólisis y durante el ciclo de Krebs se combina con dos coenzimas: NAS (nicotinamida-adenín-dinucleótido) y FAD (flavo-adenín-dinucleótido). Estas llevan los átomos de hidrógeno hacia la cadena de transporte de electrones, donde se dividen en protones y electrones. Al final de la cadena, el H+ se combina con oxígeno para formar agua, impidiendo así la acidificación.Los electrones separados del hidrógeno pasan por una serie de reacciones, de aquí el nombre de cadena de transporte de electrones, y finalmente proporcionan energía para la fosforilación de ADP, formando así ATP. Puesto que este proceso precisa oxígeno, recibe la denominación de fosforilación oxidativa.

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Figura N° 04- Oxidación de los hidratos de carbono

Producción de energía a partir de los hidratos de carbono.

El sistema oxidativo de producción de energía puede generar hasta 39 moléculas de ATP a partir de una molécula de glucógeno. Si el proceso comienza con glucosa, el beneficio neto es de 38 moléculas de ATP (recordemos que antes de que la glucólisis comience se utiliza una molécula de ATP para convertirla en glucosa-6-fosfato). En la tabla N° 02 se resume la energía obtenida.

ATP producido por 1 mol

de glucógeno hepático

Fase del Proceso
Directo
Por fosforilización oxidativa

Glucólisis (glucosa en ácido

pirúvico)
3
6

Ácido pirúvico

en acetil CoA
0
6

Ciclo de Krebs
2
22

Subtotal
5
34

Total
39

  • Hace referencia al ATP producido por H+ y electrones transferidos a la cadena de transporte de electrones.

Tabla N° 02. Producción de energía a partir de la oxidación del glucógeno hepático

OXIDACIÓN DE LOS HIDRATOS DE LAS GRASAS.

Aunque muchos compuestos químicos (tales como los triglicéridos, los fosfolípidos y el colesterol) se clasifican como grasa, sólo los triglicéridos son fuentes energéticas importantes. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas y en las fibras musculares esqueléticas.

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Para usar su energía, los triglicéridos deben descomponerse en sus unidades básicas: una molécula de glicerol y tres moléculas de ácidos grasos libres. Este proceso se llama lipólisis, y lo llevan a cabo unas enzimas conocidas como lipasas. Los ácidos grasos libres (AGL) son la fuente energética principal, por lo que centraremos nuestra atención en ellos

Una vez liberados de glicerol, los ácidos grasos libres pueden entrar en la sangre y ser transportados por el cuerpo, entrando en las fibras musculares por difusión. Su ritmo de entrada en las fibras musculares depende del grado de concentración. El aumento de la concentración de ácidos grasos libres en sangre los impulsa hacia las fibras musculares.

Betaoxidación.

Aunque los diversos ácidos grasos libres en el cuerpo difieren estructuralmente, su metabolismo es esencialmente el mismo, tal como se ve en la figura N° 05. Al entrar en las fibras musculares, los ácidos grasos libres son activados enzimáticamente con energía del ATP, preparándolos para el catabolismo (descomposición) dentro de las mitocondrias.

Este catabolismo enzimático de las grasas por las mitocondrías recibe la denominación de betaoxidación (oxidación $ ).

En este proceso, la cadena de carbono de un ácido graso libre es dividida en unidades 2-carbono separadas de ácido acético. Por ejemplo, si un ácido graso libre tiene una cadena 16-carbono, la betaoxidación produce 8 moléculas de ácido acético. Cada molécula de ácido acético se convierte entonces en acetil CoA.

Importancia Relativa de las diferentes reservas de Energía.

Un peso dado de un compuesto orgánico contiene una cantidad fija de energía potencial encerrada en las ligaduras entre los átomos de sus moléculas. El conocimiento de la cantidad de esos compuestos disponibles y de su contenido energético nos suministras las reservas de energía de nuestro cuerpo. La tabla N° 03 sintetiza datos que, no obstante, resultan aproximados y están sometido a grandes fluctuaciones individuales, en particular el contenido de grasa.


A pesar de estas diferencias individuales, se puede recalcar algunas generalidades acerca de la importancia relativa de los distintos compuestos. Su importancia específica depende en gran medida de la intensidad y de la duración del trabajo.

como indique en el post

Durante la etapa de máximo ejercicio, la demanda de energía puede exceder las 50 kilocalorías. El suministro proveniente de una descomposición de todo el ATP disponible sólo alcanzaría para un esfuerzo a nivel máximo de alrededor de un segundo, y la producción de ATP por descomposición de toda la fosfocreatina sólo aseguraría algunos otros segundos de esfuerzo máximo.

Está bien establecido que la velocidad máxima sólo puede mantenerse durante menos de 10 segundos, es decir, durante un período menor del que se necesita para correr los 100 metros planos, y la explicación puede residir en que ya no se dispone de “energía rápida” a causa de un agotamiento de la fosfocreatina y, con el tiempo, también el ATP. Además de la energía que proviene directamente de las reservas de ATP y fosfocreatina, una parte de la energía en una carrera de 100 metros proviene de la gluconeogénesis, que se acelera con rapidez durante el esfuerzo, originando crecientes cantidades de lactato.

Normalmente no se considera el lactato como una forma de energía almacenada. Sin embargo, cuando se ha realizado una cierta cantidad de trabajo anaeróbico, la producción concomitante de lactato no se derrocha de ningún modo.


Si se reduce la intensidad del trabajo a condiciones aeróbicas, el lactato se vuelve a convertir con rapidez en piruvato en los músculos que trabajan y se puede oxidar en las mitocondrias, reemplazando el glucógeno como combustible.

Por otra parte, si el trabajo anaeróbico es seguido por un descanso, el lactato obtenido a través del piruvato se convierte de nuevo en glucógeno en el hígado, y probablemente también en los propios músculos.

La cantidad total de energía que se puede obtener de las reservas de ATP, fosfocreatina y lactato resulta ser de importancia limitada cuando el período de trabajo excede los 15 a 30 minutos. En esta situación, la demanda de energía se puede encontrar en el orden de 20 a 40 kilocalorías, y se observa que tanto la concentración de ATP como la de fosfocreatina se reducen tan sólo en forma moderadas. Los niveles de lactato son asimismo modestos en comparación con el que se observa en el trabajo máximo.


En consecuencia, resulta evidente que durante un trabajo prolongado, la rápida y continua producción de energía a partir de la oxidación del glucógeno y de los ácidos grasos resulta sumamente importante.

Nada de protes como fuente energetica x aqui, nada x alla

Energía mol
Concentrac
Energía total en seres humanos

mmol Kg

músculo
(peso corporal 75 Kg.

peso muscular 20 Kg.)

Kj
Kcal
húmedo
Kj
Kcal

ATP
42
10
5
4
1

Fosfocreatina
44
10,5
17
15
3,6

Glucógeno
2.900
700
80
4.600
1.100

Grasa
10.000
2.400

300.000
75.000

Tabla N° 03 - Las figuras son muy aproximadas. La concentración de glucógeno puede tener cualquier valor, desde casi 0 hasta 250 mmol kg, y sin duda alguna el contenido de grasa está sometido a grandes variaciones. Se presume que sólo se activa una parte de la masa muscular.

En tanto que un trabajo máximo de corta duración, en esencia, depende tan sólo de las reservas de ATP y fosfocreatina, mientras que

el ejercicio prolongado sólo depende de la oxidación del glucógeno y la grasa (ácidos grasos libres)

, el ejercicio de una duración de 1 a 10 minutos es mucho más complejo desde el punto de vista de la utilización de combustibles.


Cuando se realiza un ejercicio hasta el agotamiento durante este intervalo, probablemente todas las reservas de combustibles se utilizan al mismo tiempo, pero la cantidad relativa de cada combustible se modifica de segundo a segundo. Al comienzo de un ejercicio vigoroso, predomina la utilización de ATP y de la fosfocreatina; luego ocupa cada vez más el primer plano la conversión anaeróbica del glucógeno en lactato, y hacia el final del ejercicio predominará la oxidación del glucógeno y finalmente de la grasa.

sigo llevando razon, y sigue sin aparecer como fuente energetica las protes, ¿xq sere tan bueno :mrgreen: :mrgreen: ?

Cuadro Resumen de los Sistemas de Energía.

El fisiólogo del ejercicio americano, Bartels, describió el concepto de especificidad del entrenamiento con la frase: “Si deseas aprender a tocar el violín, no practiques con la tuba”. Esto mismo es aplicable en todos los deportes, en este caso realizaremos la comparación con la natación… si deseas desarrollar velocistas, no entrenes de 10.000 a 15.000 metros diarios.

Desgraciadamente muchos entrenadores enfatizan el entrenamiento de sobre distancias en los velocistas y en aquellos nadadores cuyas pruebas duran menos de 2.30 minutos, con lo cual no aprovechan de forma máxima los sistemas de energía de los cuales principalmente dependen.

Mark Spitz ganó siete medallas en la Olímpiada de Munich . En todas las pruebas la energía predominante era la del sistema anaeróbico, aún en las de 200 mariposa y 200 metros libres. La energía producida en los distintos estilos es bastante similar en todos los estilos de natación .

La forma más importante de determinar la fuente de energía en las distintas pruebas es la duración de las mismas en un esfuerzo máximo. Sobre estas bases se puede decir que:

Pruebas de duración inferior a 35 segundos, el sistema predominante será el anaeróbico aláctico .

Pruebas de duración entre 35 segundos y 2 minutos y medio, el sistema predominante será el anaeróbico láctico o de ácido láctico.

Pruebas de duración superior a tres minutos, el sistema predominante será el aeróbico.

En la tabla N° 04, se puede observar un resumen de las características más notables de los distintos sistemas de energía ya descritos:

VARIABLE
ALACTICO
LACTICO
AEROBICO

Duración de la prueba
Menos de 0:35
0:35 - 2:30
Más de 3:00

Ejemplo de la prueba
50 m. Libres
100 m. braza
1.500 m. Libres

Sistema predominante
ATP, PC
Glucosa, glucógeno
Glucosa, glucógeno grasa

Almacenamiento de energía
Músculo
Músculo
Músculo, sangre, hígado

Necesidad de suministro sangre
Ninguna
Poca
Grande

Necesidad de oxígeno
No
No

Factor limitante para continuar el ejercicio
ATP/PC
Glucógeno
Oxígeno

Tabla N° 04 - Sistemas de Energía

Una aproximación al grado de intervención que cada uno de los sistemas de energía tienen en el rendimiento de las pruebas de natación se puede observar en la siguiente tabla:

DISTANCIA (metros)
SISTEMA ALACTICO
SISTEMA LACTICO
SISTEMA AEROBICO

50
90-60%
10%
0%

100
30-60%
20-40%
20-30%

200
15-30%
35-45%
35-55%

400
8-15%
15-25%
60-75%

800
5-8%
6-12%
80-90%

1.500
3-6%
3-6%
88-94%

Tabla N° 05 - Intervención de los distintos Sistemas de Energía en

las pruebas de Natación

CONCLUSIONES

La ciencia del movimiento y del Deporte coinciden en analizar la producción de energía humana. dentro de la misma óptica como un sistema energético especializado.

La resíntesis del ATP proviene de la energía emitida durante la descomposición de los alimentos y de otros productos químicos en el organismo humano. El acoplamiento de la liberación de energía y el uso de la energía, es el principio fundamental que interviene en la producción metabólica de ATP.

El entrenamiento sistemático y planificado de los Sistemas Energéticos nos permiten mejorar las capacidades y las cualidades físicas de los deportistas

El ATP-PC es el producto de un sistema energético anaeróbico que resintetiza el ATP a partir de la energía liberada cuando se descompone la fosfocreatina (PC), así mismo es una fuente muy rápida pero de corta tiempo o limitada de ATP, que se utiliza en forma predominante durante el desarrollo de actividades de corta duración y de gran potencia.


La producción de Acido Láctico, es parte de un proceso bioquímico con un alto porcentaje de ejecución de acciones de tipo anaeróbico.

tal cual lo dije el ATP se forma a partir de la energía liberada durante la descomposición del glucógeno (azúcar) en ácido láctico. La acumulación de este último origina la fatiga muscular pro vía aeróbica.


El sistema oxidativo, utiliza tanto el glucógeno (muscular o hepático) así como las grasas como combustibles para la resíntesis del ATP. Mediante una serie de reacciones que realizan las mitocondrias de las células, el sistema produce grandes cantidades de ATP pero sin subproductos que originen fatiga.

usease q nada de protes para obtener energia

Es preciso tener en cuenta la importancia de la oxidación de los hidratos de carbono, pues trae consigo la glucólisis, como parte integrante del ciclo de Krebs y la cadena de transporte de electrones. Y en la oxidación de grasas comienza con la betaoxidación de los ácidos grasos.


La producción de energía para la oxidación de las grasa requiere de una mayor participación del oxigeno que consume el organismo es por ello que nos es muy económica su producción en relación a la oxidación de los hidratos de carbono, y varía cuando se oxidan ácidos grasos libres.

BIBLIOGRAFÍA

ASTRAND, Per-Olof y Kaare RODAHL - Fisiología del Trabajo Físico, 2da ed. Edit. Médica Panamericana, Buenos Aires, 1986, 488 pp.

AVERHOFF, Ricardo y Marcial LEON - Bioquímica de los Ejercicios Físicos, 1era ed. - Edit. Pueblo y Educación, La Habana, 1981, 174 pp.

ESPAÑA: Comité Olímpico Español: Natación, 229 pp.

FOX, Edward: Fisiología del Deporte, 1° ed. Edit. Médica Panamericana, Buenos Aires, 1984, 351 pp.

GROSSER, Manfred et al: El movimiento deportivo, 2ª ed. , Edit. Martínez Roca S.A., Barcelona, 1991, 197 pp.

INTERNET: http://www.efdeportes.com/efd7/saaww73.htm

INTERNET: http://www.planetadeportivo.com/energia/sistemas.htm

RODRÍGUEZ VELÁSQUEZ, Jaime Ricardo - Diccionario Enciclopédico de Ciencias y Técnicas Deportivas, Universidad Nacional de Educación “Enrique Guzmán y Valle” - EDIUNE, 1999, 201 pp.

WILMORE, Jack H. y David COSTILL - Fisiología del Esfuerzo y del Deporte, Editorial Paidotribo, 1998, 546 pp

Se pone burda el debate, aunque a mi juicio seguiré predicando oxidación de grasa y no quema ni tala de grasa :smiley: pero esa es la idea que cada quien se exprese de manera libre en el foro sin tratar de forzar a que se diga lo que alguien piense tratando de imponer solo su idea.

No me convence eso de las ecuaciones ya que sacando cuentas se pueden presentar errores pero si alguno le ha servido bien por el :lol:

Robin no me molesto ni lo tomé a mal solo que en mi coloquio ni supe que carrizo decías :smiley:

Saludos :lol: :lol: :wink:

Justamente esa es la idea… Y la verdad que si no nos ponemos “tiquismiquis” podríamos llegar a un muy buen término con esta discusión sobre la quema de grasas y principalmente sobre cómo lograr éxito haciendo un uso adecuado del ejercicio cardiovascular.

En primer lugar NO CREO QUE NADIE PRETENDA QUE SE DIGA LO QUE OTRO PIENSA NI QUE NADIE TRATE DE IMPONER SU IDEA… Afirmaciones como esa que haces, amigo mio, han traído GRAVES CONSECUENCIAS EN ESTE FORO… Muy graves!!!

Estoy de acuerdo perfectamente con ferrari cuando dice que debemos ser “rígidos” con el uso del lenguaje, para evitar malos entendidos y llegar a ser precisos al momento de hacer sugerencias. Y estoy de acuerdo con robin1 cuando dice que no nos debemos poner “tiquismiquis”… Debemos ser rígidos para poder expresarnos con propiedad de algunas cosas. Ser tiquismiquis es ponerse “necio” con el uso de los vocablos y no aceptar que pueden utilizarse de diferentes modos perfectamente válidos…

Es ASÍ, debemos aprender a expresarnos en este idioma… Creo que a lo largo de este hilo se ha EXPLICADO RAZONADAMENTE que decir “quemar calorías” o “quemar grasas” ESTÁ BIEN DICHO, no es pretender cambiarle la manera de pensar a nadie…

ES ENSEÑARLE A USAR CORRECTAMENTE EL IDIOMA…

Si alguien viene por aquí diciendo que 2 + 2 = 5 y otro le dice que no es así, que es 4, no se le puede acusar de “querer cambiarle la manera de pensar”…

Y si crees que es pretenderlo pues muy bien, sigue con tu idea y pregona por todos lados que 2 + 2 = 5… Pero no en este foro… PARA DECIR AQUÍ QUE 2 + 2 = 5 TENDRÁS QUE DEMOSTRARLO…

Así que por los momentos… decir “quemar grasas” o “quemar calorías” ESTÁ CORRECTAMENTE EXPRESADO EN ESPAÑOL aunque a ti no te guste…

En este foro, LA GENTE TIENE LA LIBERTAD DE PENSAR COMO MEJOR LE PAREZCA Y DE EXPRESARSE LIBREMENTE… PERO CON PROPIEDAD… No es posible que alguien llegue por ahí diciendo, por ejemplo, que la mejor forma de bajar el %BF es ingiriendo grandes cantidades de carbohidratos en la cena… Porque TENDRÁ QUE ARGUMENTARLO MUY BIEN!!!

Te recuerdo que el que dijo: “la grasa no se quema” fuiste tú… Además, en un tono que no aceptaba réplica, como forzando a alguien a PENSAR que decirlo DE ESE MODO, como muchos ya lo habían utilizado a lo largo del hilo, ERA INCORRECTO… En fin, en un tono como si lo hubiese dicho algún Dios del Olimpo… Será que querías imponer tu manera equivocada de usar el idoma a alguien?

VAMOS A EVITAR CAER EN ESTE TIPO DE DISCUSIONES SIN SENTIDO, EVITAR CRITICAR POR CRITICAR Y SER LO MÁS OBJETIVOS POSIBLES A LA HORA DE OPINAR RESPETANDO EL MODO DE PENSAR DE LOS DEMÁS SI ESTÁ BIEN FUNDAMENTADO…

Y bueno preciosa ya q sacaste tu misma el tema y yo no queria entrar en tan complicado metodo, te doy otros apuntes para q los tengas a mano cuando los necesites :wink: , LA GLUCONEOGENESIS:

GLUCONEOGÉNESIS

Es una reacción anabólica X LO TANTO SE USA PARA CONSTRUIR MASA . Es la vía que permite la síntesis de glucosa a partir de precursores no glucídicos (ni provienen ni son glucosa). Es muy importante en animales. Permite ver la regulación de las vías metabólicas. Es necesaria porque muchos tejidos de los animales no necesitan glucosa, mientras que otros son completamente glucosadependientes (cerebro, eritrocitos, médula renal…). Es imprescindible tener siempre glucosa disponible.

Se puede hacer glucosa a partir de:

-Lactato.

-Piruvato.

-Algunos aminoácidos. NADA DE PROTES Y SOLO ALGUNOS AMINOS, NO TODOS

-Intermedios del ciclo de Krebs.

-Glicerol.

Cada precursor tiene un significado diferente. La gluconeogénesis ocurre sólo en algunos órganos muy concretos, sobretodo en hígado. La corteza renal también puede llevarla cabo.

Las plantas no lo hacen porque pueden fabricar glucosa a partir de CO2 mediante fotosíntesis. Pasar de Pyruvato a Glucosa es lo contrario de hacer glucólisis. La glucólisis tiene 3 reacciones irreversibles. Estas 3 reacciones son las únicas diferentes. La gluconeogénesis, con la excepción del paso de pyruvato a OAA, que ocurre en la membrana mitocondrial ES DECIR Q NO SE USA COMO FUENTE DE ENERGIA PURAMENTE DIXA, YA Q X SINO LO SABES EL UNICO SITIO DONDE LA CELULA “CREA ENERGIA PARA EL DIA A DIA” ES LA MITOCONDRIA, ocurre en el citosol. Sólo el paso de PEP a Pyr, de Fructosa1,6-bisfosfato a Fructosa-6-Fosfato y de Glucosa-6-Fosfato a Glucosa es diferente.

El OAA que sale de la mitocondria lo hace convirtiéndose en Malato y después vuelve a ser OAA.

Una vez se tiene PEP, hay muchas reacciones seguidas en equilibrio, hasta llegar a la Fructosa-1,6-bisfosfato, que cuesta 1 ATP transformarla en Fructosa-6-Fosfato.

La segunda reacción costosa es pasar de glucosa-6-fosfato a glucosa, que cuesta también un ATP: USEASE Q COMO TE DIJE ES UN PROCESO LABORIOSO Q REQUIERE DE MUXO CONSUMO ENERGETICO, Y COMO TE DIJE ¿XQ TRABAJAR A PICO Y PALA PUDIENDO USAR UNA RETRO?

Lo hace la Glucosa-6-fosfato fosfatasa, que está ubicada en el retículo endoplasmático y no la tienen todos los órganos. Ni músculo ni cerebro pueden liberar glucosa a partir de Glucosa-6-Fosfato COMO TE DIJE UN POCO MAS ARRIBA, ESTA ENERGIA Q NO SE CREA EN LA MITOCONDRIA NO VALE PARA REALIZAR ESFUERZOS PURAMENTE DIXO, USUEASE Q LOS MUSCULOS NO PUEDEN USARLA COMO FUENTE DE ENERGIA .

Para que la glucosa pase a la sangre debe no estar fosforilada:

2 Pyr + 4 ATP + 2 GTP + 2 NADH + 6 H2O --> GLUCOSA + 4 ADP + 2 GDP + 6 Pi +2 NAD+ + 2 H+

Meter los Carbonos de 2 Pyruvatos cuestan 6 enlaces fuertemente energéticos. En la glucólisis se consiguen 2. El gasto es de -4.

El glicerol que usan las células para formar glucosa sale de los triglicéridos DONDE PUEDES VER Q EFECTIVAMENTE SON LAS GRASAS LAS Q APORTAN ESA ENERGIA. Se aprovecha:

Los intermedios del ciclo de Krebs están en la mitocondria para transformarse en OAA. Después, el OAA se transforma en malato, sale de la mitocondria y vuelve a transformarse en OAA y después en PEP ESTOS SI Q SE USAN COMO FUENTE ENERGETICA, CICLO DE KREBS=GLUCOGENO=MITOCONDRIA. Hay varios tamaños de intermedios (citratos (6C) y fumaratos (4C)). De los 6 C del citrato, sólo se usan 3 para formar glucosa. Sólo la mitad de los carbonos llegan a dar 1 glucosa. X LO Q SE PUEDE DEDUCIR Q ES UN PROCESO ARDUO Y LABORIOSO Q REQUIERE MUXA ENERGIA, CON LO CUAL NO LE INTERESA AL CUERPO
No todos los aminoácidos dan C que se convierte en glucosaY YA LO EXPUSE NO HACE MUXO : la Leucina y la Lisina no dan C a la glucosa ( son aminoácidos cetogénicos)). Los aminoácidos glucogénicos dan todos sus Carbonos para la glucosa. Los aminoácidos mixtos sólo dan algunos C para formar glucosa. Los aminoácidos entran de diferente forma:

Según su esqueleto sufren transformaciones más o menos sencillas.

El lactato se produce en situaciones de glucólisis anaeróbica ( en el tejido muscular). Se acumula Pyr, se agota NADH citosólico y se fabrica lactato para regenerar NAD. El lactato en el músculo no puede hacer nada. El lactato sale del músculo por l sangre y llega al hígado donde se oxida a Pyr y se oxida a glucosa mediante la gluconeogénesis. Esta glucosa va a sangre y se puede volver a usar por el músculo para obtener energía mediante la glucólisis. Se llama ciclo del lactato o ciclo de Cori. UNA VEZ MAS APARECE EL METODO ANAEROBICO Q MENCIONE EN OTRO POST, Y UNA VEZ SE DEMUESTRA Q NO ES LA PROTE EN SI LA Q APORTA ESA ENERGIA. Y COMO PUEDES VER EN EL MUSCULO LO Q SE HACE ES GLUCOLISIS, Q ESTA SI ES MAS RENTABLE PARA EL
Gasta energía en el hígado y no la recupera en el músculo. Es imprescindible para que el músculo siga funcionando.

La gluconeogénesis se controla esencialmente a nivel de las reacciones exclusivas de la gluconeogénesis.

  1. A nivel de la Piruvatocarboxilasa, está regulado positivamente por Acetil co-A (si se acumula Acetil co-A, se produce piruvato). El Acetil co-A tiene un efecto negativo sobre la piruvatoquinasa. Se regula a nivel de la expresión génica, de forma que la insulina es un inhibidor de la PEPCK. El glucagón es un activador de la PEPCK.

  2. A nivel de la Fructosa-1,6-bisfosfato fosfatasa es inhibida por concentraciones de AMP, al contrario que la PFK-1 (del que es activador). Niveles elevados de Fructosa-2,6-bisfosfato activan la PFK-1 e inhiben la fructosa-1,6-bisfosfato fosfatasa.

  3. El glucagón regula la glucólisis y la gluconeogénesis:

Los animales hacen gluconeogénesis:

-Omnívoro: sólo cuando no tenga aporte de glucosa por la dieta. La gluconeogénesis se hace a partir del glicerol y, si no, de aminoácidos de proteínas. Si además, hace glucólisis anaeróbica, lo hace del lactato. Q ME ENCANTE LLEVAR LA RAZON, AQUI ESTA LA PRUEBA DE Q SOLO CONSEGUIMOS ENERGIA DE LAS “PROTES” SI NO HAY NI CARBOS NI GRASA, HABIENDO DE ESTOS LA ENERGIA NO LA SACAS DE LAS PROTES NI DE COÑA. DE AQUI LO Q TE MENCIONE DEL PROGRAMA SUPERVIVIENTES, DONDE ESTOS TIPOS AL NO DISPONER APENAS NI DE COMIDA NI DE AGUA TIENEN Q SACAR “LA FORMA DE SUBSISTIR DE ALGUN SITIO”, ¿Y DE DONDE SALDRA? PUES NI MAS NI MENOS Q DE CONSUMIR SU PROPIA MASA MUSCULAR, YA Q NI TIENES APORTES DE CARBOS, NI TIENES GRASAS NI TIENES PROTES EN TU DIETA DIARIA

-Rumiante: los microorganismos del rumen transforman la glucosa en lactato y acetato, proparato y butirato. Siempre deben fabricar glucosa. La gluconeogénesis siempre es activa o muy activa. Además, en lactantes, deben formar mucha lactosa, que lleva glucosa.

-Carnívoros: tienen pocos carbohidratos. Deben hacer glucosa a partir de glicerol o aminoácidos (proteínas de la dieta). EXACTAMENTE COMO LO HE AFIRMADO UN POCO MAS ARRIBA

como decia Anibal Smith, ME ENCANTA Q LOS PLANES SALGAN BIEN.
Preciosa tienes muy buenos conceptos, se ve q eres una xica aplicada, pero estas un poco liada, y es normal, a mi me costo bastante tiempo entender todos estos procesos

Saludos y un besito guapisima

agradezco todas las opiniones,pero…se pon denso cuando cienzan a debatir,yu casi diría pelearse…la verdad se pone denso el tema y termina por aburrir el post.en cuanto a la manera de expresarse…soy licenciada en lengua y literatura,pero escribo acorde a mi edad y según el conocimiento que tengo de algunos temas,.Claro que en algunos casos mi conocimiento es limitado,lo digo en especial por la expresion polémica"quemar grasas"no veo el por que se deba debatir,si en definitiva se sobreentiende.Bueno,los dejo.Besos.Cecyp/d:ahi les dejo mi9 mas reciente fotografia.GRACIAS!!!

No te preocupes q lo dijistes muy bien. Sobre lo de ponerse denso es normal, estamos en un foro, y aqui se entra entre otras para debatir, asi q tu tranqui cielo.
X ultimo decirte q q coño quieres perder nena, ¿el vestidito azul ese? si te ves bien linda joder, :oops: :oops: :oops:, q mas quisiera yo poder tener una prima hermana la mitad de guapa q tu :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: .
Saludos y besitos guapisima

Gracias,Robin.Te cuento,el vestido es negro,y mi sobrepeso se disimula por la estatura,no olvides que llevo bajados 12 kilos.En cuanto a mi respuesta anterior(y esto es para todos los demas usuarios que la lean)no la leí antes de enviar,y recien noto que hay palabras que no estan bien escritas,les faltan letras,mas que nada(producto de escribir apurada)repito,GRACIAS por todo,en especial a GEORGE :smiley:

WOW…
Niña… Pero qué quieres quemar tu???
Si así estás PERFECTA!!!

Gracias,FLFH.Te digo lo mismo que a Robin,me ayuda el ser alta.Pero…tengo unos kilos de más,de los cuales me estoy ocupando,y la página es un gran aporte,con muchisima informacion variada,accesible,útil.Seguimos en contacto :lol: :lol: :lol:

Pero chiquilla 1,70 tampoco es q sea muxa altura, para una mujer no esta mal, eso si, pero no eres muy alta q digamos. Asi q dejate de cuentos q como dice una famosa x hay “estas divina de la muerte”.
Saludos y besitos

PD: x cierto fer tu a la cola q yo llegue antes 8) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Pero chiquilla 1,70 tampoco es q sea muxa altura, para una mujer no esta mal, eso si, pero no eres muy alta q digamos. Asi q dejate de cuentos q como dice una famosa x hay “estas divina de la muerte”.
Saludos y besitos

ACLARO:Al iniciar el post me confundí en lo de mi altura,mido 1,73,en realidad,y no se en tu pais,pero aqui,en argentina,eso es ser “alta”-----------Algo que me olvidé de comentar es que añadí desde hace 4 dias el sanorex,sigo con la tiracana(3 al dia)y el lunes voy a tener el resultado de mi analisis de tiroides.Luego se los comento.Hasta pronto

Hola Robin,

A ver, se que no eres chica, pero es que yo tampoco, quizás si sea preciosa, pero chica no.

Mira la gluconeogénesis no es ningún proceso anabólico es un proceso por el cual nuestro organismo toma energía de sustratos distintos al glucógeno, uno de ellos son los aminoácidos, verás los aminoácidos son la unidad, las proteínas estan formadas por aminoácidos, cuando tu consumes proteínas el cuerpo no puede ni sabe asimilar proteínas por medio de la digestión, el cuerpo descompone estas proteínas en aminoácidos y lo que asimilamos no son proteínas, son aminoácidos y en menor parte algunos peptidos o polipeptidos, pero no proteínas.

Y el cuerpo si consume aminoácidos como fuente de energía y cito al difunto Karl H., que descanse en paz:


The authors concluded that BCAAs exert a post training protein-sparing effect on muscle tissue (4). These results have been verified in numerous other studies. It is now believed that BCAAs act through a specific pathway, the so-called signal transduction p70(S6k) pathway in skeletal muscle (5). p70(S6k) is believed to control growth-related protein synthesis (5). There is also some evidence that branched chain amino acids are preferentially broken down for fuel during exercise, arguing for BCAA supplementation to offset this effect.

Como puedes ver, el cuerpo tiene preferencia por los BCAAs como fuente de energía durante el ejercicio y como sabras tambien los BCAAs son los aminoácidos que van principalmente al músculo esquelético.

No he podido leer todo lo que has puesto, pero te doy mi palabra que sacaré tiempo para leerlo y te daré mi opinión global al respecto. No es malo escuchar opiniones contrarias, aun cuando creamos tener la verdad absoluta, busca un poco más de información y te darás cuenta que tienes muchas ideas equivocadas, yo con el mismo espíritu leeré tus apuntes, palabra.

Salu2

OJO! no vayamos a ser tiquismiquis con lo de “anabolismo”, es que como apuntaste que la neoglucogenesis es un proceso anabólico, pareciera que construye tejido muscular, por supuesto es un proceso anabólico “genesis”, pero tambien los es la lipogénesis y no construye musculo, quiero decir que el metabolismo tiene dos proceso la biosíntesis o anabolismo y el catabolismo, unas pasan de biomoleculas sencillas a otras más complejas y el catabolismo de complejas a sencillas. Solo quería apuntar eso.

A ver, se que no eres chica, pero es que yo tampoco, quizás si sea preciosa, pero chica no.---------------y eso que significa???Se que se lo escribiste a Robin,pero me dio curiosidad.En cuanto a lo que consumo …te cuento,lo manejo con mi nutricionista,me dio una deta que supuestamente hacenn los culturistas(la de los ritmos coircadianos)siempre me controlo eso por que no consumo carnes y debo equilibrar eso.gracias,hasta la proxima

PARA EVITAR TODO ESTO DEBEMOS SABER DIRIGIRNOS HACIA NUESTROS SEMEJANTES SIN REPROCHE YA QUE EN NINGÚN MOMENTO ME DIRIRIJÍ HACIA USTED NI A SU COMENTARIO, SOLO SE TOMA LA MOLESTIA DE DESCARGAR SU IRA EL CUAL E QUERIDO EVITAR DESDE HACE MUCHO Y USTED MISMO LO SABE NO HAY NECESIDAD DE CAER EN ESTO

las grasas no se keman se oxidan :mrgreen: