QUIERO UNA DIETA PARA CRECER YA Q ESTOY COMENZANDO!!!

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:cry: Q TAL AMIGOS SOLO QUIERO UNA DIETA BASTANTE BUENA PARA HACER CRECER MIS MUSCULOS ESTOY EMPEZANDO COMO UNA VEZ EMPEZARON UDS Y TENGO 45 AÑOS Q TAL!!!
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Bueno amigo te invito a que utilices el buscador y veas los diversos modelos que hay de dietas y asi puedas hacer esctructuras una tu mismo acorde a tus necesidades!!! Ya luego te podremos ayudar mucho mejor…

Acoto que nunca es tarde para comenzar a preocuparse por su figura…ahi gente que hasta compiten teniendo tu edad!!!

Debes tomar en cuenta una dieta altas en proteinas ok!!!

SAludos!!

pana te recomiendo estructures tu dieta con un minimo de 5 comidas diarias, come bastante carne de res, pollo, y todo lo que puedas recuerda que la masa no se crea comiendo atun y comidas ligth, busca en dietas y conseguiras informacion bien completa
:twisted:

se consntante,no te des porvencido a la primera.

bueno, yo creo que todos queremos ayudar, pero tampoco se trata de pedir y ya, primero busca bien lee, informate, estructura tu dieta y aqui te ayudaremos a mejorarla par aque obtengas mejores resultados. :wink: