Recomendarme un ciclo

Hola a todos, quisiera me pudieran dar su opinion y recomendar un ciclo solo para tener un cuerpo fitness, he ido al gimnasio por mas de 3 años, tengo la tendencia de ser delgado y lo he intentado con suplementos pero solo me he marcado y ganado algo de peso (3 kg) tengo 26 años mido 1.74 y peso 67 kilos, mi objetivo seria llegar a los 74 kilos y mantenerme en ese peso, quiero mas volumen y estar definido ya que tengo 15 % de grasa que no dejan ver bien el abdomen, me recomiendan un ciclo o cuantos ciclos tendria que hacer para mis objetivos. O continuo con solo suplementos.

Saludos

Algun valiente que se anime con una respuesta??

3 años en el gym y 3 kilos nadamas haz agarrado?

algo estas haciendo mal…

como llevas tu dieta…

mucha gente ya huviera dejado el gym … con solo 3 kilos en el gym

estas haciendo las cosas masl…

puede ser la dieta… el entreno o el descanso…

+1 pienso igual que el compañero algo debes estar aciendo mal…