RESULTADOS DE 1-1/2 AÑO DE GIM.

Hola a todos, soy nuevo en el foro. Les comento con toda sinceridad que realmente estoy muy preocupado… hace 1 año y medio que voy al gim y la verdad no estoy para nada conforme con los resultados, gane “algo” de volumen en este tiempo pero no logre “marcar”. Les dejo unas fotos para que vean como estoy. Espero que me puedan aconsejar. :expressionless:
https://rs33p9.rapidshare.com/files/3418367009/1.JPG?directstart=1&bin=0
https://rs628p3.rapidshare.com/files/4114748275/2.JPG?directstart=1&bin=0

algo debe estar mal, quizas la dieta, descanzo o rutina. porque estas flaco y si llevas 1 año y medio ya deberias haber ganado lo basico. cuentanos tu dieta y rutina. saludos

Bienvenido al foro. El cultirismo, como cualquier otro deporte, se apoya principalmente sobre tres patas: entrenamiento, dieta y descanso. Si descuidas alguno de estos aspectos no vas a crecer. Lo que mas rapido se corrige es el entrenamiento y secreto de todo esta en la dieta (seguramente esta el principal problema). Asique vamos por partes. Contanos tu rutina y mas o menos tu forma de alimentarte.
saludos