Rutina - A probar las superseries

Buenas foreros, no soy muy partidario de las superseries por que siempre había leido que no sirven para hipertrofia y que solo se conseguía resistencia y un mayor gasto calorico pero creo que estoy estancado en este momento con progresos de peso y volumen.
Estuve viendo varias rutinas y me hice una que ha quedado mas o menos asi, como la ven?

descanso de 1.30 minutos entre cada serie.
LUNES
PECHO - ESPALDA
Press plano / Dominadas 4x10
Press inclinado mancuernas / Remo con barra T 4x10
Press declinado / Jalones 4x10
Cruce de poleas / Remo sentado en polea baja 4x10
Aperturas / Pull over polea alta, brazos rectos 3x12

MARTES
PIERNA
Sentadillas / Prensa 4x10
Extensiones cuadriceps / femoral 4x10
Peso muerto / Zancadas 4x10
Elevacion talon / Gemelos sentado 4x20

MIERCOLES
Abdominales
DECLINADO 4x20
ELEVACION PIERNAS ACOSTADO 4x20
TWIST 4x20 de cada lado
ELEVACION PIERNAS COLGADO 4x10

JUEVES
BICEPS - TRICEPS
Curl barra z / Press frances 3x10
Curl martillo / Extensiones Polea con barra 3x10
Curl polea cuerda / Extensiones Polea con cuerda 3x10
Curl polea doble / Extension trasnuca 3x10

VIERNES
HOMBRO - TRAPECIO
PRESS MILITAR / REMO AL CUELLO MANOS JUNTAS 4x10
ELEVACION FRONTAL / ELEVACION LATERAL 4x10
ELEVACION FRONTAL ROTACION MANCUERNA / PAJAROS 4x10
ENCOGIMIENTOS BARRA / ENCOGIMIENTOS MANCUERNA 4x10

Me gusta tu rutina, ojala te de resultados buenos

Gracias! Hoy fue el primer día de la rutina!
Yo no se que tan estimulante sea para desarrollar hipertrofia muscular pero de que es demandante es muy demandante, sobre todo mentalmente.
Estuve en varias ocasiones a un pelo de rendirme, el sentir como se van agotando los músculos y comienzan a arder y aun así continuar hacia el otro ejercicio con esa sensación es nuevo para mi.
Espero que sirva para salir del estancamiento que vengo cargando desde hace 1 año.

Por cierto, me hicieron unas recomendaciones para pierna y quedo asi:

LUNES
PECHO - ESPALDA
Press plano / Dominadas 4x10
Press inclinado mancuernas / Remo con barra T 4x10
Press declinado / Jalones 4x10
Cruce de poleas / Remo sentado en polea baja 4x10
Aperturas / Pull over polea alta, brazos rectos 3x12

MARTES
PIERNA
Sentadillas 4x10
Extensiones cuadriceps / femoral 4x10
Elevacion talón/ Zancadas 4x10
Gemelos sentado 4x20

MIERCOLES
Abdominales
DECLINADO 4x20
ELEVACION PIERNAS ACOSTADO 4x20
TWIST 4x20 de cada lado
ELEVACION PIERNAS COLGADO 4x10

JUEVES
BICEPS - TRICEPS - PIERNA
Curl barra z / Press frances 3x10
Curl martillo / Extensiones Polea con barra 3x10
Curl polea cuerda / Extensiones Polea con cuerda 3x10
Curl polea doble / Extension trasnuca 3x10
Prensa 4x10
Peso muerto 4x10

VIERNES
HOMBRO - TRAPECIO
PRESS MILITAR / REMO AL CUELLO MANOS JUNTAS 4x10
ELEVACION FRONTAL / ELEVACION LATERAL 4x10
ELEVACION FRONTAL ROTACION MANCUERNA / PAJAROS 4x10
ENCOGIMIENTOS BARRA / ENCOGIMIENTOS MANCUERNA 4x10