Tengo una duda fuerte, para los que tengan experiencia en este tema, he leido mucho, y entiendo que los entrenos de tres dias ejemplo L: pecho/biceps, M: cuadriceps/gemelos/hombros, V: espalda/triceps, teniendo mas dias de descanso se recupera mejor el cuerpo y es ideal para los entrenamientos limpios(sin esteroides), y que los de cuatro dias son mas fuerte (con esteroides), yo estoy en el de tres dias y los dias martes y jueves troto y hago abs. deme sus comentarios
Amigo describeme mejor tu rutina , numero de series y repeticiones , ademas de tus datos personales
yo planeo hacer una rutina asi por cuestion de tiempo,pero seran 3 dias hardcore training,sin titubeos y planeo hacerlo con un cyclo,el 4 dia planeo ir a la cancha a jugar basket light pa hacer un poco de cardio.