Rutina de 6 días pull/push x3

Buenas, les comparto una rutina que armé, estuve más o menos 1 hora pensándola muy bien para que todos los grupos musculares tengan su prioridad según el día, se los trabaje a distintas intensidades (si se fijan, todo grupo muscular es trabajado con los 3 métodos, una vez con cada uno), y además, se equilibren los patrones de movimientos. Me inspiré en un
[artículo que leí de Thibaudeau]
(https://www.t-nation.com/training/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters), pero si se fijan le cambié muchísimas cosas, dejando sólo los 3 métodos de repeticiones en la última serie que propone él, además de la distribución pull/push x3.

Los métodos de entrenamiento usados, son los siguientes 3:

Método 1
2x6 + x 6-4-2 Heavy Double Rest-Pause

Método 2
2x6 + 1 x 6-8-10 Drop Set

Método 3
2x6 + 1 x Maximum mTor Activation

LUNES: PULL A
Método 1 / Dominante de cadera (Peso muerto sumo/convencional)
Método 2 / Tirón horizontal
Método 1 / Bíceps (Dominadas supinas agarre estrecho)
Método 3 / Tirón vertical

MARTES: PUSH A
Método 1 / Empuje horizontal (Press banca plano c/b)
Método 2 / Dominante de rodillas
Método 2 / Tríceps (Press francés c/bz)
Método 3 / Empuje vertical

MIÉRCOLES: PULL B
Método 1 / Tirón horizontal (Remo Pendlay)
Método 2 / Tirón vertical
Método 3 / Dominante de cadera
Método 3 / Bíceps (Curl c/m a elección)

JUEVES: PUSH B
Método 1 / Dominante de rodillas (Sentadilla trasera)
Método 2 / Empuje vertical
Método 1 / Tríceps (Press banca plano c/b agarre estrecho)
Método 3 / Empuje horizontal

VIERNES: PULL C
Método 1 / Tirón vertical (Dominadas neutras)
Método 2 / Dominante de caderas
Método 2 / Bíceps (Curl c/b de pie)
Método 3 / Tirón vertical

SÁBADO: PUSH C
Método 1 / Empuje vertical (Press militar c/b de pie)
Método 2 / Empuje horizontal
Método 3 / Dominante de rodillas
Método 3 / Tríceps (Extensiones c/m a elección)

Como ven, hay muchos ejercicios que no puse, y es porque considero que puede ir cualquiera según el gusto de cada uno y la disposición de materiales. Los que sí puse son los que considero necesarios y que también se pueden hacer sin disponer de poleas y máquinas.

A lo mejor la realice para probarla, el volumen no lo veo tan excesivo, por grupo muscular son 9 series semanales, y por día (contando todos los grupos musculares trabajados ese día) son 12 series. Por lo tanto, son 72 series semanales en total.

Podría hasta incluso sacarse una serie y hacer 1x6 + 1 serie de método, en lugar de 2x6 + 1 serie de método.