Rutina de musculacion

Hola, me gustaria que me digeseis una rutina de musuclacion o entrenamiento, dieta, etc. Tengo 14 años, mido 1,75, peso 60 kilos, y el material que tengo es: banco para piernas, barra y brazos, mancuernas y mini stepper (para las piernas).

Gracias de antemano !

hermano en un gim te dirian mejor como entrenar, porque para iniciar me pareceria mejor que alguien te observe, para que no te lesiones :twisted: