Rutina híbrida torsopierna-fullbody

Hola como les va quería mostrarles mi rutina para que me digan que les parece si me estaré sobreentrenando desde que empeze estuve haciendo una fullbody y cambie a esta hace dos semanastengo 18 años peso 70kilos estatura 1,70 bf %14.6 hace 7 meses estoy en el gym eh ganado masomenos 4 o 5 kilos mi dieta es bastante estricta pero menos los fines de semana jaja. Como mucha proteína de pollo o carne roja magra arroz integral aveces blanco avena brócoli verduras papas Frutas , a la mañana al despertar 1 banana revuelta con 4claras y dos yemas de entre comida le mando manzana puñado de almendras y batido de
Protes
Suplementacion
Whey protein
Bcaas
Creatina
Glutamina
Omega 3
Tribulus 3 al dia hace una semana

Rutina
Lunes (Torso)

  • Press de Banca 4x6-8
  • Dominadas pro 3-max
  • Press de hombros 3x10
  • Peso muerto 3x6-8
  • Aperturas de pecho 3x10
  • Elevacion lateral de hombro 3x10

Miercoles (Pierna)

  • Sentadilla 4x6-8
  • Curl femoral 3x12
  • Prensa 3x10
  • Extension de quadriceps 2x12
  • Bicep con barra 3-10
  • Elevacion de Gemelos 3x12

Viernes (FullBody)

  • Dominadas sup 3-max
  • Press banca 4x6-8
  • Press de hombro 3x10
  • Peso muerto 3x6-8
  • Sentadilla 3x6-8
  • Fondos tricep 3-max
  • Curl scott 3x10
    Si me pueden ayudar a estructurarla un poco mejor gracias que tengan buendia.