Ola xd bueno no estoy seguro si este es el lugar adecuado para postear esto si no es asi me disculpo,
Bueno yo empese con una rutina de ejercicio En enero de este 2013 , ya estamos a junio llevo 6 lindos meses en esto , La cosa es que primero empese con el ejercicio press floor y me dio buenos resultados luego entrene antebrazos y tambien tuve buenos resultados pero ahora estoy entrenando hombros, y esta es mi rutina
Elevaciones LAterales para Hombro y Dominadas para espalda, Las hago Dia por medio
Yo quisiera saber si mejor hago estos ejercicios 3 dias a la semana? osea Lunes Miercoles y Viernes
o si deberia hacer otro ejercicio para hombros? Estoy muy interesado en hacer crecer mis hombros >.<
Soy ectomorfo xd
ah otra cosa les pregunto si deveria hacer 3 dias ejercicio especialmente porque tuve mi primer desgarro haciendo dominadas pero fue leve me duro como 9 dias, por eso como que me da miedo seguir haciendo dia por medio (desde que empese en esto de las pesas que lo hago dia por medio)
Llevo con esta rutina 1 mes y una semana…aconsejenme señores c:
eso xd
