Rutina Masx-ime para piernas

Si trbajas en bloques semanales, está rutina para piernas te pondrá la pata como un roble…

  • Has una serie de Press de piernas con un peso del 75% de RM 6
  • Has una más hasta el fallo
  • Has una serie de extensiones
  • Has una serie de squat frontal
  • Has una mas de extensiones
  • Finaliza con una última serie de press

Ve y descansa al menos una semana, alimentate bien y crece…